Диетичните ограничения са ефективна стратегия за отслабване за затлъстели индивиди. Най-честата форма на диетично ограничение, прилагано, е ежедневното ограничаване на калориите (CR), което включва намаляване на енергията с 15-60% от обичайния ви калориен прием всеки ден. Друга използвана форма на диетично ограничение е периодичната CR, която включва 24 часа консумация на храна ad libitum, редувана с 24 часа пълно или частично ограничаване на храната. Въпреки че и двете диети са ефективни за отслабване, все още не е известно дали една от тези интервенции води до по-големи промени в телесното тегло и телесния състав в сравнение с другата.

периодично

Следователно, този преглед изследва ефектите на ежедневната CR спрямо периодична CR върху загуба на тегло, загуба на мазнини и задържане на чиста маса при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване.

Резултатите разкриват подобна загуба на тегло и загуба на мастна маса с периодична CR в продължение на 3 до 12 седмици (съответно 4-8%, 11-16%) и дневна CR (5-8%, 10-20%). За разлика от това, по-малко обезмаслена маса се губи в отговор на периодична CR спрямо ежедневна CR. Тези открития предполагат, че тези диети са еднакво ефективни за намаляване на телесното тегло и мастната маса, въпреки че периодичните CR могат да бъдат по-ефективни при задържане на чиста маса.