Търсач на продукти
Това лято поддържайте теглото си на разстояние!
- Публикувано от Farmacia Soler в четвъртък, 30 юни 2016 г.
Вече знаете: плажни барове, вечери далеч от дома, бири с приятели ... Всичко ви дебелее! И въпреки че не става въпрос за спазване на диета, да, искаме да ви дадем няколко практически съвета, за да се насладите на лятото без страх от мащаба.
Съвет 1: Лятото е идеалното време да се насладите на плодове като диня, череши и пъпеш, които са вкусни, освежаващи и не угояват.
Съвет 2: Когато излезете на питие с приятели, сменете пърженото и бравата за нещо по-здравословно . Какво ще кажете за салата с ядки? И малко гуакамоле?
Съвет 3: Избягвайте тежки меса с високо съдържание на мазнини и заложете на бели меса като пуйка или пиле. Разбира се, избягвайте сосове с масло или течна сметана; като подправка можем да използваме необработен зехтин и ароматни билки.
Съвет 4: Безалкохолните напитки съдържат предимно добавена захар, така че най-добре е да изберете вода, плодови сокове или дори чаша бяло вино ... освежаващо и с почти никакви калории! Но един, ъ-ъ!
Съвет 5: Не се лишавайте от десерт, но по-добре стойте далеч от сладкиши и тарти. Какво ще кажете за обезмаслено гръцко кисело мляко с плодове?
Съвет 6: А кафе? По-добре заложете на инфузии като стотинка или зелен чай.
В допълнение към тези съвети, ако наистина искате да задържите теглото си, трябва да имате предвид:
- Кълването забранено. Трябва да ядете 5 пъти на ден, за да избегнете безпокойство в средата на сутринта или в средата на следобеда.
- Забранена обилна вечеря. Вечерята трябва да бъде здравословна и по-малко тежка от обяда. Вече знаете: "Закусете като крал, яжте като принц и вечеряйте като бедняк!".
- Забранено е да ходите до супермаркета, когато сте гладни: Може да изглежда глупаво, но ако ще купувате гладни, със сигурност ще пропуснете списъка с нещата, от които се нуждаете, и в крайна сметка ще закупите продукти, които не са ви необходими и които са хиперкалорични.
Така че това лято, следвайте тези съвети и можете да се насладите на заслужена почивка ... без да се притеснявате за мащаба!
Публикувано от Farmacia Soler
Farmacia Soler е здравно пространство, насочено към подобряване на качеството на живот на своите клиенти чрез предоставяне на продукти и услуги, основано на нашия професионален опит и използване на най-модерните технически средства, които сме включили.
0 коментара
Добавете нов коментар
Защо да оставите коментар?
Продължете и използвайте този метод, ако:
- Искате да зададете въпрос, за да отговори някой от нашите експерти
- Искате да споделите мислите си за нашата публикация.