Преди няколко години го нямаше никъде, но с все по-често срещани хора, които практикуват този спорт на нашите плажове. Изглежда че лекота на обучение кара все повече хора да се осмеляват да го практикуват, така че ще видим някои от предимствата на този спорт.

лято

В случай, че не познавате този спорт, той основно се състои от стоене на дъска с гребло с едно острие, което използваме за навигация и свободно движение. Имайте предвид това масата е специална за този спорт. Той е по-широк и по-стабилен от обикновения сърф, което улеснява стоенето върху тях.

Любопитното е, че този спорт започна през 60-те години, в САЩ, където инструктори по сърф Те използваха тези дъски заедно с греблото на кану, за да се доближат до своите ученици и да проверят техниката им отблизо и дори да правите снимки. Малко по малко той стана популярен и днес много сърфисти го използват като допълнение по време на своите тренировки.

Работете с ядрото и ръцете си, като сърфирате с гребло

Можем да кажем, че този спорт включва голям брой мускулни групи в цялото тяло. The краката, глутеусите и сърцевината се активират за стабилност на масата. Освен това по-новите придобиват по-гъвкаво положение, което кара квадрицепсите да работят още повече.

От друга страна, ръцете, делтите и латите са отговорни за гребането и да преместим масата в посоката, която искаме. За всичко това говорим за доста пълен спорт.

Изгаряйте калории и бъдете активни със сърф с гребло

Този спорт изгаря някои 450 калории на час практика. Винаги в зависимост от интензивността, с която го практикуваме, разбира се, но за да ви дадем представа за един час на лента изгаряте около 600 калории, така че говорим за добро количество изгорена енергия почти без да го осъзнаваме.

И казвам почти без да осъзнавам защо един час гребане в морето по дъска ни минава веднага. Е забавен спорт на тези, които правим почти без да осъзнаваме, докато играем и това освен това ще ни помогне дръжте стреса под контрол.

Други предимства на сърфирането с гребло

Други предимства на този спорт са подобрен баланс и координация. Ще видите как след няколко минути на дъската успявате да останете по-стабилни и по-лесно, когато в началото видяхте невъзможно.

И от друга страна това е един от онези спортове, с които можем да се занимаваме, докато правим тен. Това, което може да изглежда глупаво, но това не е просто естетически въпрос, а принос витамин D наред с други неща.