Заедно със социалното взаимодействие, тези здравословни навици стимулират производството на хормон, свързан с подмладяване на мозъка.

Разходка десет до петнадесет минути дневно или запишете един бърз ден в месеца са здравословни практики за стимулиране на мозъчната дейност, според директора на лабораторията за възприятие и памет към Института Пастьор в Париж, Пиер-Мари Ледо.

това

Свързани новини

Престижният френски невролог е затворил XVI Коледна среща на Институт по невронауки в Аликанте (В), смесен център на Висш съвет за научни изследвания (CSIC) и Университет „Мигел Хернандес“ (UMH) от Елче (Аликанте) с презентацията „Пластичност на мозъка: процес, подхранван от действия мозък-тяло“.

В изявления Lledo (Orán, 1962) заявява, че мозъкът не е изолиран обект, който контролира цялото тяло от главата, но също така получават вътрешна информация от всички системи които образуват организма.

По този начин те имат силата да вземат решения, но много от тях са обусловени от мускули, хормони, кръв или организмите, които образуват микробиота на червата.

Lledo обясни това мозъкът не спира да се обновява и на реагират на стимулии че в ранното детство развитието идва отвън, но че с настъпването на зряла възраст влиянието на вътрешните стимули се увеличава.

„А депресия може да възникне в резултат на неправилен прием на антибиотици", заяви неврологът," и промяна на диетата за промяна на микробиотата на червата (набор от бактерии, вируси и гъбички, които се натрупват в храносмилателната система) биха могли да бъдат добро лечение срещу безпокойство ".

Той също така подчерта значението на това, което специалистите наричат ​​" социален мозък„Както е посочено,„ една четвърт от мозъка използваме за себе си, докато останалите три четвърти работят във взаимодействие с други хора “.

"Мозъкът иска да споделяме справедливо", подчерта той, така че " съпричастност, състрадание и алтруизъм"са практики, способни да стимулират основния център на операциите на човешкото тяло.

Lledo го илюстрира с разликите между човека на Неандерталец и това на Кроманьонски. „На неандерталците липсваше социален мозък“, тъй като „когато убиха животно за храна, те не го споделиха, докато не се наситиха“.

„Въпреки това кроманьонците измислят огън и започват да се срещат и споделят опит по време на хранене“, което кара френския невролог да се увери, че това е една от основните причини един вид да оцелее от другия: „LНеандерталците са изчезнали, защото не са знаели как да споделят".

Според французите, обединението на "физически упражнения, ограничаване на калориите и социално взаимодействие" Има ли най-добрите възможни дейности за активиране на мозъка.

Целта на всички тях е производството на GDF11 хормон, чието присъствие в тялото намалява след 20-годишна възраст, въпреки факта, че е молекула "противовъзпалително, което засяга всички системи" и с какво се секретира физическа активност, гладуване и сътрудничество в обществото. Този хормон, Lledo е повлиял, е способен за „подмладяване“ на всички телесни системи.