знаменитости

Сега, когато сте бременна, можете да бъдете много внимателни какво ядете през тези девет месеца. И защо не трябва да бъдете? Това, с което храните тялото си, играе важна роля, за да сте сигурни, че раждате здраво бебе. А бъдещите майки се нуждаят от храненето си, за да преминат през бременността си, без да се чувстват изтощени. И кой по-добре да те научи да се отнасяш към тялото си като към храм от нашите боливудски красавици! В товаMomJunctionВ статията разкриваме съветите за диета за бременност на любимите ни боливудски майки.

Карина Капур Хан

Карина Капур е знаменитост, която не се свени от погледа на медиите по време на бременността си. Актрисата реши да парадира с корема си и да продължи да работи към края на бременността си. Звездата „Намерихме“ се радваше на бременността си, като имаше много гхи, пици и парати. Kareena включи много млечни продукти в диетата си според указанията на нейния диетолог. В интервю за водещ новинарски портал актрисата посъветва бременните жени да имат храни, богати на витамин В12 и желязо в диетата си. Въпреки че не е яла само докато е бременна, Карина се е погрижила да яде всичко умерено. Що се отнася до жаждата й за сладко, а не от закупените в магазина лакомства, актрисата се отдаде на домашни целувки и суджи ладо.

Шилпа Шети Кундра

Шилпа Шети е известна със своята годна физика, танцови движения и любов към йога. Шилпа вярва в яденето на домашна храна, доколкото е възможно. Чухте ли това, дами? Актрисата съветва да не преяждате и да избягвате да ядете навън, ако можете. В едно от интервютата с развлекателен портал актрисата разкри, че се е отдала на скарата само когато е яла. Красавицата от Боливуд също съветва да не ядете нездравословна храна и газирани напитки. Ключът е да се храните умерено. Така че не е нужно да прекалявате, за да се лишите от сладкиши, но контролирайте приема си. Шилпа също съветва бременните жени да включват в диетата си ядки, кисело мляко и смутита. А актрисата силно препоръчва прием на таблетки с желязо, калций и фолиева киселина по време на бременност.

Соха Али Хан

Соха е актриса, която успя да запази малката си фигура по време на бременността си, докато ни вдъхновява с йога позите си, дори когато беше напълно бременна. В интервю за водещ новинарски портал актрисата сподели няколко полезни съвета за бъдещите майки, заедно с тайните си за диета за бременност. Соха напълно премина към естествени храни, след като научи за бременността си и се държа далеч от всичко, което съдържа химикали. Актрисата съветва бременните жени да включват в диетата си много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти, за да отговорят на хранителните нужди на организма. Соха също вярва в поддържането на хидратация чрез пиене на много вода и приемане на пренатални добавки без грешки. Актрисата препоръчва също да спите поне 8 часа на ден, за да може тялото да бъде добре отпочинало. Соха също се отдаде на случайни желания, като яде пилешки бургер и шоколадова торта, но смята, че умереността е ключова. Подобно на снаха си, Соха обичаше да има гхи по време на бременността си. За да се бори с анемията, Соха също имаше агнешки бульон и супа от тиква, които й помагаха да остане здрава.

Неха Дхупия

Neha Dhupia е актриса, която прегърна извивките си, когато беше бременна. Актрисата и телевизионен водещ разкри в интервю тайната си за поддържане на форма по време на бременност. Неха не следваше старото схващане за бременна жена, която яде за двама. Вместо това той слушаше тялото си и съответно следваше диетичните си планове. Актрисата страдаше от гадене по време на бременността си и ядеше малки чести ястия през целия ден, за да се бори със сутрешното гадене. За щастие актрисата жадуваше за здравословни закуски по време на бременност, но всеки път, когато жадуваше за вкусно, Неха се отдаде на пица без глутен и мюсли без захар. Неха също обичаше да яде домашни закуски като bhel, вегетариански препечен хляб и dosa, за да засити апетита си.

Само защото любимата ви боливудска знаменитост е спазвала определен диетичен план, не означава, че трябва да правите същото. Всяка бременност е различна и затова е важно да обсъдите това с Вашия лекар, преди да спазвате диетичен план. Можете също така да говорите с диетолог или диетолог, за да ви помогне да изготвите диета, която отговаря на вашето тяло и начин на живот.

Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.