като

Чудили ли сте се някога, че докато вършите домакинска работа у дома, вие също сте изгаряне на калории? И освен това те са повече, отколкото се сещате. Всъщност хубавото е, че ги харчим, без дори да си даваме сметка, а просто изпълняваме задачите, които вършим нормално. Това изгаряне на калории продължава дори когато спим и това го прави много по-интересно.

Пране на дрехи, готвене, пазаруване ... Всичко това са дейности, които всички правим ежедневно. И докато ги правим, изгаряме мазнини, въпреки че не винаги го знаем. Сега, когато сме вкъщи повече, може да забележим липса на упражнения. Въпреки че да, винаги трябва да си запазваме време от деня, дори час, за да направим a просто обучение.

Тези дейности не трябва да заменят добра доза упражнения, но винаги е много по-добре, отколкото да не правите нищо. Със сигурност, когато знаете калории, които изгаряте, като сте у дома, Изпълнението на домашните ще изглежда много по-забавно от преди. Дори спането ще изглежда като много по-продуктивна дейност, отколкото си мислите, че е сега (винаги имайте предвид, че трябва да спите средно 8 часа на ден, за да поддържате добро здраве).

Най-добрите задачи за изгаряне на калории у дома

Нормален начин, изгаряме между 1500 и 2000 ккал на ден, следователно трябва да се храним, за да ги заменим. Ако обаче вкъщи изпълняваме някои от задачите с повече страст, ще изгорим много повече калории. И това, в дългосрочен план, тялото ни ще го оцени. Почисти u подреждането на къщата ще престане да бъде неприятност, за да се превърне в забавна дейност, която ще искате да правите дори всеки ден.

Тези задачи, които улесняват изгарянето, ако се движим с желание в процеса, са например, почистете прозорците. Да, това е една от най-тромавите задачи и тези, които обикновено ни харесват най-малко. Но какво, ако знаем, че докато ги правим, ще бъде като да правим сесия във фитнес? Може би възприятието ще се промени и ще можем да се мотивираме много повече, за да стигнем до него. Мързелът е по-добре да оставите настрана на дивана.

Винаги, когато сме в движение, ще генерираме енергията, необходима за отслабваме и тонизираме тялото си. Ето защо няма нищо по-добро от правенето на домакински задължения, за да спестите между половин и един час спорт във фитнеса. Ако продължим да говорим за почистване на кристалите, това с въртеливи движения ще ни помогне да укрепим областта на раменете. Но има много повече.