Освен че имат приятен вкус и свеж дъх, дъвките имат голямо разнообразие от ползи за здравето, казва Антонина Стародубова, диетолог от здравния отдел в Москва.

предимствата

По този начин експертът подчертава, че дъвката може да допринесе за загубата на телесно тегло.

Това се дължи на факта, че намалява апетита, което води до по-малко обеди през целия ден. Този ефект от своя страна се получава, защото "устата е заета" и възприятието за вкус се променя, обясни Стародубова.

Друг здравословен аспект на дъвката е хигиената, но не и в здравия разум, когато самата дъвка премахва остатъците от храна в устата. По-конкретно, дъвките увеличават секрецията на слюнка.

„Слюнката има благоприятни ефекти, тъй като елиминира остатъците от храна, докато ензимите, които се съдържат, предотвратяват разпространението на бактерии в устната кухина, което помага за предотвратяване на кариес и освежава дишането“, обясни диетолог.

С това Стародубова предупреждава, че дъвката може да има твърде дълго и с прекомерна редовност Негативни ефекти. По този начин може да причини проблеми със ставата, да износи зъбните пломби и имплантите.

За да сведе до минимум потенциалното увреждане на венците, експертът препоръчва да се избират тези, които нямат захар, или да ги дъвчете повече от 10-20 минути наведнъж и не повече от 30 минути на ден.