Тайната на диетата да работи е да изразходваме повече енергия, отколкото консумираме, и въз основа на това следва, че тестените изделия могат да бъдат включени във вашата диета и въпреки това да отслабнете.

порция

Ребека Скричфийлд, основател на групата за хранене на Капитолия във Вашингтон, уверява, че ако една храна, която им харесва твърде много, те не могат да предложат да се откажат от нея до края на живота си, тъй като това би причинило само разочарование, защото би било нещо невъзможно за изпълнение.

Това, което трябва да направим, е да намерим начин да го консумираме, който е по-малко вреден и е съобразен с нашата цел.

Това са съветите, за да можете да ядете тестени изделия без вина

1. Нещо е по-добре от нищо. Една порция не влияе на диетата ни

2. Яжте богато. Ако ядете нещо добре подправено и това радва небцето ви, ще бъдете по-доволни

3. Смесете. Комбинирайте паста, ориз и киноа в салата например.

4. Добавете хранителни вещества. Ястие с паста, което съдържа добра шепа маслини, сотирани гъби, чери домати и тиквички, може да бъде истински деликатес по време на хранене и все пак можете да добавите зеленчуци на пара или печени.

5. Паста да, но не като едно ястие. Използвайте пастата като гарнитура, за да придружите пиле на скара или други постни меса. Можете да добавите и добра чиния с прясна салата.