Какво е диастаза ректи?
Ректите (които познаваме като таблетки), в резултат на бременност, наддаване на тегло или прекомерно усилие при изпълнение на определени спортни упражнения отделно отстрани. Това се случва, защото съединителната тъкан, linea de alba, която задържа ректите заедно, не се връща в първоначалната си форма след продължително разтягане. Тази патология е известна като диастаза и може да причини херния в най-сериозните версии, които изискват хирургическа намеса. Освен ако не достигне тези последни крайности, у нас тя е напълно недостатъчно диагностицирана, въпреки че засяга 2 на всеки 3 жени и много мъже и факта, че този проблем в корема, който е отговорен основно за задържането на вътрешностите ни, е причината за тежките храносмилания, хронична кашлица, запек, болки в кръста, проблеми с тазовото дъно и, в естетичния раздел, на червата, представени от бременни жени.
Това не е нормално и може да бъде рехабилитирано
Здравните проблеми, произтичащи от тази патология, са погрешно нормализирани в нашето общество, тъй като с добра диагноза и последвалата рехабилитация е възможно коремът да функционира отново и да коригира диастазата в голям процент от случаите. Една от пионерите у нас, специализирана в тази патология, беше Сара Канямеро, медицинска сестра, специализирана в Акушерството и акушерството (акушерка), която след раждането на второто си дете и представяне на много от гореспоменатите симптоми реши да тренира по темата. Обучен е с най-добрите специалисти по въпроса в САЩ и Франция; научавайки се от тях как да поставят правилна и бърза диагноза (ултразвук или също с калипер, въпреки че палпацията е най-лесният начин) и той задълбочи познанията си по анатомия и упражнения за тяло. Вече в Испания, заедно с други заинтересовани специалисти, той разработи програмата ‘No more Diastasis’ и започна да я прилага в собствения си център, Maternal, както лично, така и онлайн, и да я разпространява чрез обучение на други специалисти.
9-седмичната програма „No More Diastasis“
Сара Канямеро препоръчва програмата, единствената патентована в Испания, след индивидуална диагноза и отделяне на ректите от повече от 3 см. Програмата трае 9 седмици, разделена на 3 части и се основава на хипопресивна коремна гимнастика, упражнения за напречно мускулно активиране, използване на ректусен подход, когато е необходимо, и наклонени упражнения за активиране в по-напредналите етапи и ректус корем за постигане на добър тонус на предна коремна стена. Много пъти се комбинира с усъвършенствана технология като радиочестота, която увеличава синтеза на колаген и еластин. Въпреки че има общ протокол, всеки случай е индивидуализиран според характеристиките и нуждите на всеки човек. Тази мултидисциплинарна програма, изпълнявана в сътрудничество със специализирани физиотерапевти и хирурзи, е предназначена да минимизира и рехабилитира последиците от една много непозната и подценена патология в нашето общество.
Диастазата ректи е проблем, който може да бъде решен, за да се възстанови благосъстоянието на цялото тяло, като същевременно се възстанови дългоочаквания плосък корем след бременност.