Даваме ви тези ценни съвети, за да живеете този сезон по здравословен начин.
Тържествата на "Хелоуин " или "Денят на мъртвите" те са заобиколени от много сладкиши; Не е валидна обаче празничната храна, тъй като е част от социалното измерение, което трябва да обмисля здравословното хранене, казва диетологът Беатрис Куяз на Мексиканския колеж на диетолозите.
The специалист потвърждава, че истинският проблем са ексцесиите, от една страна, а от друга, без да сме наясно какво, как и колко ядем. "Реалността е, че ако обърнем внимание, можем да се насладим на здравословен Хелоуин ". Ето някои съвети така че и децата, и възрастните да имат страшно парти, но без да увреждат здравето си.
Много сладкиши и никакви упражнения не влияят на здравето ви.
The сладките или десертите не са тъмните или лошите от историята, това, което наистина трябва да ни плаши, е не ядене на подходящи порции, да не ядете много зеленчуци и плодове или да не се наслаждавате на времето с приятели. И още по-страшно е, че не се прави никакъв вид упражнения или физическа активност. Така че, за да се насладите на тези празници, не забравяйте да сте много наясно какво и колко ядете, както и колко се движите.
- Ако искате да премахнете месото от диетата си, не го правете внезапно - National Geographic en Español
- Иберийски императорски орел National Geographic
- Защо в Арктика има повече пластмаса, отколкото другаде на Земята National Geographic
- Изследването на канибализма разкрива, че хората не са толкова хранителни National Geographic
- Препоръки за здравословна диета при деца