Кетогенната диета Това е сред най-популярните хранителни планове в момента. Тъй като се появи този режим, който се състои от намаляване на въглехидратите, за да ги замести с по-голяма консумация на протеини и естествени мазнини, много хора искат да го изпробват в ежедневието си.
Въпреки че специалистите по хранене уверяват, че кето хранене Трудно е да се поддържа в дългосрочен план, всеки път, когато се появяват различни превръзки и ниски нива на въглехидрати, които помагат на храната да има повече вкус, са по-малко скучни и дори им позволяват да не останат сухи.
Терияки сос.
В списъка на подправките, консумирани от хора, които поддържат кетогенна диета ще намерите сос терияки. Тази азиатска подправка, освен че е много лесна за приготвяне, може да бъде адаптирана така, че да може да бъде интегрирана в меню с ниско съдържание на въглехидрати.
Първото нещо, което трябва да бъде променено от традиционната рецепта, е кафявата захар, която ще бъде напълно елиминирана, тъй като е забранена в кето хранене. Съставките в този препарат са: соев сос, соев оцет, чесън, джинджифил, царевично нишесте, вода и сусамово масло.
Гуакамоле, традиционен акомпанимент към мексиканската храна.
От друга страна, гуакамоле може да бъде чудесна алтернатива за придружаване на ястия и да им придаде мексикански вкус, без да се чупи. диетата в нито един момент.
Защото авокадото е храната, която звезди в това потопете ниско съдържание на въглехидрати, диетолозите посочват, че основният макронутриент в рецептата са здравословните мазнини. Друга от съставките, които съставят този дресинг, са: домат, лук, халапеньо и лимон.
Кисело мляко и мента.
За да внесете свежест в кето ястия, потапянето на кисело мляко и мента не може да отсъства от седмичното меню. Тази превръзка се превръща в идеален вариант, тъй като е естествена, не съдържа рафинирана захар, осигурява калций, протеини и дори помага за регулиране на киселинността в стомаха.
И накрая, има идеална алтернатива за тези, които обичат да ядат риба, но не знаят с какво да я придружат, това е сос от цитрусови плодове, като портокал или грейпфрут и настърган джинджифил.