диетата

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино Печен карфиол с портокалов сос и кава.

Това ястие е пример за богата, различна и здравословна кухня. Препоръчва се на всеки заради приноса му в вещества, които ни предпазват от рак и повишават защитните ни сили, но особено за хората с наднормено тегло, тъй като е плоча нискокалорични, и следователно идеален за издръжка отслабване.

Нискокалорични сосове:

Нека използваме нискокалорични сосове като днешните озарява чиниите на меню за отслабване и по този начин не се отегчавайте от начин на хранене, който трябва да бъде постоянен, за да не си възвърнете загубеното тегло.

Могат да се използват алкохолни напитки, като напр изкопаване в днешния случай да приготвите яхниите и сосовете в менютата за отслабване. С готвене алкохол се изпарява, губейки всички калории.

Карфиол:

Карфиолът, както всички зеленчуци, основно ни осигурява вода, така че да не ни прави дебели. Освен това ни осигурява фибри, витамини и минерали.

По-специално, той ни осигурява витамин С и фолати, но те са витамини, които се губят с готвенето. Ето защо съветвам времето за готвене на карфиола да е кратко и да готвите в малко количество вода, за да запазите тези витамини до максимум. Зеленчуци по-добре да запазят витамините си тенджера под налягане или на пара.

Шунката:

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

За десерт и следване с меню за отслабване ще имаме плодове което завършва приноса на витамини и минерали.