Знаете ли, че яденето на диня е по-бърз и лесен вариант за попълване на течности, витамини и минерали след тренировка? Освен това е супер здравословно и освежаващо. И тъй като това се харесва на всички, това лято нямаме оправдание. В допълнение към ползите, които има за тялото ни, това е звездната храна, с която да се приготвя забавни и освежаващи ястия, както и перфектен продукт, който да включите в диетата на деца, бременни жени и кърмачки.
Свойства на динята
- 91% вода
- Фибри
- Ликопен (антиоксидантен пигмент, който придава на плодовете червения цвят и защитава сърцето)
- Витамини
- 0% мазнини, холестерол и натрий
- Витамини А, В6 (предпазва от болести и подпомага производството на антитела), В1 (помага на клетките да преобразуват въглехидратите в енергия, особено за мозъка и нервната система) и С, калий, магнезий, тиамин и фосфор
- Той е лек, хидратиращ и удовлетворяващ
- Осигурява 30 калории на 100 грама
Ползи от диня
- Подобрява имунната система
- Увеличава сърдечно-съдовото здраве
- Има диуретичен ефект
- Насърчава чревния транзит
- Има нисък калориен прием
- Намалява шансовете за развитие на канцерогенни процеси
Различни начини за пиене на диня
- Асорти смутита. Опитайте да го смесите със сок от нар и детско шампанско.
- Смути с мляко, захар и смлян карамфил. Можете също да комбинирате динята с банан и да разбъркате всичко заедно.
- Пици. Можете ли да си представите пица с диня? Това е най-освежаващо. На основата на голяма филия добавете кисело мляко и парчета киви, манго и червени плодове.
- Закуска. Пригответе ги като шиш с пъпеш, филийки мандарина и ягоди.
- Сладоледи. Смесете динената каша с бита сметана, пудра захар, лимонов сок и ванилова есенция.
- Гаспачос. Можете да добавите парчета диня към вашата традиционна рецепта за гаспачо. Смесете всичко заедно и се насладете на вкуса му.
- на скара. Диня на скара с козе сирене е деликатесът на лятото. Трябва да опитате.
- В салата. Подгответе най-забавното и цветно за лятото. Добавете към дините квадратчета хляб, варено цвекло на ивици, червен лук, моцарела и рукола, например.
Ако искате да се насладите на здравословна храна със семейството или приятелите си, динята е най-добрият вариант.
Любимият плод на най-малките
Гладката текстура на пулпата е показана за тези, които имат затруднения при дъвчене на храна. Така, динята е идеалният десерт за деца. Приносът на водата го прави мощен овлажнител и е много лесна закуска за приготвяне, която да занесете в парка или на плажа. Той е сладък и много лесен за смилане. Това е лесен и здравословен начин за хранене на нашите деца.
Ами ако отглеждаме собствени дини?
Това е един от най-забавните планове за семейство. Засадете семена в саксия, на балкона или в мини градина, ако нямаме повече място, това е дейност много интересно образователно. Помогнете на малките да бъдат по-отговорни. С това можем да ги научим по игрив начин да се хранят здравословно, да насърчават работата в екип и да развиват любопитство и научен интерес, уважение към природата и освен това ще насърчаваме физическата активност. Така че не се колебайте и се захващайте за работа!
- Това са 5-те причини, поради които никоя диета не работи за вас
- Вие сте на диета Можете да ядете тези 3 калории без зеленчуци по всяко време
- Това са причините, поради които трябва да включите тропически плодове в диетата си
- Това са плодовете и зеленчуците, които домашните любимци могат да ядат
- Това са плодовете и зеленчуците, които трябва да ядете през май, за да спечелите здраве, а не тегло