причините

Знаете ли, че яденето на диня е по-бърз и лесен вариант за попълване на течности, витамини и минерали след тренировка? Освен това е супер здравословно и освежаващо. И тъй като това се харесва на всички, това лято нямаме оправдание. В допълнение към ползите, които има за тялото ни, това е звездната храна, с която да се приготвя забавни и освежаващи ястия, както и перфектен продукт, който да включите в диетата на деца, бременни жени и кърмачки.

Свойства на динята

  • 91% вода
  • Фибри
  • Ликопен (антиоксидантен пигмент, който придава на плодовете червения цвят и защитава сърцето)
  • Витамини
  • 0% мазнини, холестерол и натрий
  • Витамини А, В6 (предпазва от болести и подпомага производството на антитела), В1 (помага на клетките да преобразуват въглехидратите в енергия, особено за мозъка и нервната система) и С, калий, магнезий, тиамин и фосфор
  • Той е лек, хидратиращ и удовлетворяващ
  • Осигурява 30 калории на 100 грама
Динята е един от най-освежаващите плодове през лятото | Източник: Супер здравословна диня

Ползи от диня

  1. Подобрява имунната система
  2. Увеличава сърдечно-съдовото здраве
  3. Има диуретичен ефект
  4. Насърчава чревния транзит
  5. Има нисък калориен прием
  6. Намалява шансовете за развитие на канцерогенни процеси

Различни начини за пиене на диня

  • Асорти смутита. Опитайте да го смесите със сок от нар и детско шампанско.
  • Смути с мляко, захар и смлян карамфил. Можете също да комбинирате динята с банан и да разбъркате всичко заедно.
  • Пици. Можете ли да си представите пица с диня? Това е най-освежаващо. На основата на голяма филия добавете кисело мляко и парчета киви, манго и червени плодове.
  • Закуска. Пригответе ги като шиш с пъпеш, филийки мандарина и ягоди.
  • Сладоледи. Смесете динената каша с бита сметана, пудра захар, лимонов сок и ванилова есенция.
  • Гаспачос. Можете да добавите парчета диня към вашата традиционна рецепта за гаспачо. Смесете всичко заедно и се насладете на вкуса му.
  • на скара. Диня на скара с козе сирене е деликатесът на лятото. Трябва да опитате.
  • В салата. Подгответе най-забавното и цветно за лятото. Добавете към дините квадратчета хляб, варено цвекло на ивици, червен лук, моцарела и рукола, например.

Ако искате да се насладите на здравословна храна със семейството или приятелите си, динята е най-добрият вариант.

Любимият плод на най-малките

Гладката текстура на пулпата е показана за тези, които имат затруднения при дъвчене на храна. Така, динята е идеалният десерт за деца. Приносът на водата го прави мощен овлажнител и е много лесна закуска за приготвяне, която да занесете в парка или на плажа. Той е сладък и много лесен за смилане. Това е лесен и здравословен начин за хранене на нашите деца.

Ами ако отглеждаме собствени дини?

Това е един от най-забавните планове за семейство. Засадете семена в саксия, на балкона или в мини градина, ако нямаме повече място, това е дейност много интересно образователно. Помогнете на малките да бъдат по-отговорни. С това можем да ги научим по игрив начин да се хранят здравословно, да насърчават работата в екип и да развиват любопитство и научен интерес, уважение към природата и освен това ще насърчаваме физическата активност. Така че не се колебайте и се захващайте за работа!