Малка сума носи множество ползи

поради

Сините сливи трябва да бъдат в диетата на всеки, който иска да се храни здравословно. Те имат повече хранителни свойства от естествените, защото те се увеличават, тъй като процесът на сушене води до намаляване на водата и естествените компоненти са по-концентрирани.

Сините сливи трябва да бъдат в диетата на всеки, който иска да се храни здравословно. Те имат повече хранителни свойства от естествените, защото те се увеличават, тъй като процесът на сушене води до намаляване на водата и естествените компоненти са по-концентрирани. Екипът на диетолозите от Zagros Sports, ни предлага серия от ключове.

Сред предимствата на консумацията на сини сливи можем да посочим:

- Предотвратява и се бори със запек и други чревни разстройства.

- Помага за намаляване на холестерола в кръвта.

- Те имат положителен ефект върху концентрациите на жлъчни киселини в изпражненията, което предотвратява рака на дебелото черво.

- Съдържат мед, която намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

- Съдържа бор, който помага на жените в постменопауза да задържат естроген, хормон, необходим за усвояването на калция.

Подобно на пресните сливи, сините сливи имат много малко мазнини и имат голяма калорийна сила поради въглехидратите, които осигуряват много по-използваема енергия.

И поради същата причина, консумирането на сушени сини сливи в големи количества може да насърчи наддаване на тегло, чревни газове и метеоризъм, така че се препоръчва да ги консумирате в малки количества всеки ден.

Хранителните свойства на сините сливи са огромни. Доказано е, че съдържа повече антиоксидантни съединения, отколкото например стафиди, боровинки, къпини, ягоди, пресни сливи, портокали, черно грозде, череши, киви и грейпфрути.

Също така съдържа голямо количество калий, който помага за елиминиране на телесните течности и по този начин предотвратява проблема със задържането на течности, освен че предпазва от сърдечно-съдови проблеми.

Липсата на мазнини, богатството му на мастни киселини и високото съдържание на калий е много важно за лечението на високо кръвно налягане.

Те също така съдържат фибри, фосфор, желязо, натрий, магнезий, вода, калций, мед, цинк, селен, витамини А, С, В1, В2 и ниацин.

Високото му съдържание на фибри предотвратява запек, чревна непроходимост и дивертикулит. За всичко по-горе, консумацията на сини сливи е силно препоръчителна за всеки случаен или редовен спортист и храна, която да се включи във всяка здравословна и балансирана диета.