Какво въздействие оказва диетата върху нашето здраве?

Здравето е един от основните човешки фактори за живот и има много компоненти, които изграждат нашето добро състояние. Храненето е от съществено значение за доброто здраве. Храната се предава чрез културните традиции и семейството.

храната

Храната е нашият източник на енергия и тя трябва да бъде структурирана и дозирана правилно, излишъкът или липсата могат да доведат до различни проблеми. Отношението е основен компонент в нашата диета.

Храната като философия се основава по същество на грижата и характера на това, което ядем. Храната не трябва да се разглежда като „метод за задоволяване на глада“, а като източник на енергия. Да сме наясно с най-добрите източници на енергия за нашето здраве и благополучие е това, което конфигурира здравословното хранене, основано на осъзнаването какво всъщност ядем.

Специалистите препоръчват:

  • Една добра база от плодове и зеленчуци рутинно в нашата диета.
  • Установете естествен ритъм и добро поведение при ядене на храна (количество, време, честота ...).
  • Бъдете наясно по всякакъв начин с храната, която ядете.
  • Балансирани храни в количество и разнообразие.
  • Осигурете всеки един от хранителните вещества, необходими за нашето тяло.
  • Не пропускайте храненията (основно закуската).
  • Пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден.
  • Умерете консумацията на мазнини и меса.
  • Дъвчете и вкусете храната спокойно.
  • Водете активен живот и избягвайте заседналия начин на живот.

Един от ярките примери за философия в храната е вегетарианството. Тази тенденция се приема за удоволствие, убеждение (нежелание да се храни с живи същества) или по религиозни причини. Вегетарианството счита, че актът на хранене не е просто "подхранване", но е и приятна дейност за собственото благосъстояние.

Философията на храната е насочена както към физическото, така и към психическото здраве. Когнитивното благополучие може да се постигне с храна, стига да се спазват и прилагат здравословни хранителни навици. Различни изследвания показват, че днешното общество се грижи за храненето и навиците, когато купува и яде храна.

Добрата диета предизвиква доброто поддържане на нашия организъм в допълнение към намесата в психологически аспекти. Промяната на нашите модели и поведение в диетата ни ще модифицира нашата сила по всякакъв начин. Прививането на добри навици и поведение от най-ранна възраст е от съществено значение за доброто физическо и психическо развитие на хората.

В заключение е ясно, че вкусовете на потребителите се променят в полза на потреблението, което благоприятства качеството ни на живот. Това се случва поради новите културни и социални подходи, както и информираността на населението. Появяват се нови хранителни навици (базирани на философията на храната), насърчаващи нов начин на живот за подобряване на здравето ни. Следователно хранителните навици вече не се „използват“ като модели, за да ги превърнем в ориентирано и организирано изкуство, създаващо поведение за цялостното ни благополучие. Все пак ние сме това, което ядем.

Подобни публикации:

Най-накрая дойде хубавото време! Време е да се отправим на плаж. ...