Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

ръководството

  • Общ преглед
  • Инструкции за последваща грижа
  • Грижа за освобождаване от отговорност
  • Стационарни грижи
  • En español

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какво представлява триадата на състезателките?

Триадата на спортистката е комбинация от три здравословни проблема. Тези проблеми включват хранителни разстройства, пропуснати менструални периоди и ниска костна плътност. Това състояние се случва, когато жена спортист прави интензивни тренировки или упражнения и спазва стриктна диета.

Какво увеличава риска ми за триада за спортист?

  • Може да не ядете достатъчно, да не ядете дълго време или да спазвате строги диети. Може да страдате от тежко хранително разстройство като анорексия (ядете много малко или изобщо не) или булимия (прекомерно хранене и прочистване).
  • Увеличавате риска, ако спортувате, който изисква тънък външен вид. Някои примери са балет, фигурно пързаляне и гимнастика.
  • Натискът от страна на треньори или родители да бъдете слаби или да отслабнете може да увеличи риска.
  • Може да ви липсва социална подкрепа, защото вашата програма за обучение ви пречи да прекарвате време със семейството и приятелите си.
  • Тревожността, депресията или обсесивно-компулсивното разстройство могат да увеличат риска.
  • По-вероятно е да развиете това състояние, ако член на семейството има хранително разстройство.

Какви са признаците и симптомите на триадата на спортистката?

  • Нередовни или липсващи менструални периоди.
  • Суха, напукана кожа, оредяваща коса или фина коса, покриваща тялото ви.
  • Много отслабване.
  • Белези или мазоли по ръцете или кокалчетата на пръстите, причинени при повръщане насила.
  • Чувство по-уморено от обикновено
  • Чести наранявания като стрес фрактури.
  • Проблем с концентрацията или промени в настроението.

Как се диагностицира триадата на спортистката?

Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно Вашето хранително поведение, промени в теглото, навици на упражнения, менструални периоди и наранявания. Вашият лекар може да попита за вашето самочувствие и външен вид. Може да се наложи и следното:

  • Изследвания на кръв и урина: Пробите от кръвта и урината ви се изследват за измерване на количеството хормони и други химикали в тялото ви. Отслабването намалява количеството естроген в тялото ви. Вашите менструални периоди могат да спрат, да станат нередовни или никога да не започнат, ако нивото на естроген е твърде ниско.
  • Сканиране на костната плътност: Този тест използва вид рентгенова снимка, за да заснеме костите ви и да измери костната ви плътност. Лошото хранене и ниските нива на естроген, заедно с ниския прием на калций, могат да доведат до остеопения или остеопороза. Остеопенията означава, че страдате от изтъняване или слаби кости. Остеопорозата означава, че костите ви са по-податливи на фрактури от загуба на кост.
  • Електрокардиограма (EKG): Този тест измерва електрическата активност на сърцето. Използва се за проверка на сърдечната честота.

Как се третира триадата на спортистката?

  • Хранителни съвети: Може да се наложи да се консултирате с диетолог, за да планирате и коригирате количеството храна, от което се нуждаете. Въз основа на вашето тегло, възраст, спорт и други фактори се определя най-подходящият план за хранене за вас. Диетологът може да ви помогне да достигнете или поддържате идеалното си тегло с правилно хранене и здравословни хранителни навици. Попитайте Вашия лекар за повече информация относно най-добрия хранителен план и теглото, което е точно за Вас.
  • Лекарства: Вашият лекар може да Ви даде лекарства, които помагат да се предотврати загубата на костна маса и да се увеличи костната маса. Тези лекарства могат да намалят риска от фрактури на костите. Могат да се дават лекарства за облекчаване на други симптоми, като абнормен пулс или депресия.
  • Витамини и минерали: Може да се наложи да приемате витамини и минерали като витамин D, калций и желязо.
  • Когнитивна поведенческа терапия Тази терапия е известна още като CBT. Ще работите заедно с терпеута, за да разберете причините, поради които сте недоволни от тялото си. По време на посещенията ви терапевтът ви помага да промените поведението си и да намалите негативните си чувства към храната и теглото си.
  • Психотерапия: Този тип терапия обикновено се състои от поредица от срещи или разговори. Членовете на вашето семейство, треньори, съотборници или други близки до вас може да присъстват на срещи.

Как мога да предотвратя триадата на спортистката?

  • Не се страхувайте да поискате помощ по всяко време: Говорете с вашите треньори, обучители, приятели или семейство, ако имате здравословни проблеми. Консултирайте се с диетолог, ако имате нужда от помощ при планирането на храненето. Повишаването или загубата на тегло трябва да се следи от лекар.
  • Не се сравнявайте с други хора: Съсредоточете се върху собственото си идеално тегло и спортни постижения. Изберете приятели или модели със здравословни изображения на тялото и хранителни навици. Вашите треньори, треньори, съотборници и членове на семейството не трябва да ви притискат към диета и отслабване.
  • Яжте здравословни храни: Здравословните храни могат да ви помогнат да се чувствате по-добре и да имате повече енергия. Яжте храни, богати на калций, желязо и протеини. Калцият се съдържа в млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко. Протеините и желязото се съдържат в пилешкото, рибата, месото и фасула. Включете плодове, зеленчуци с различни цветове и пълнозърнести храни. Не пропускайте ястията и закуските.
  • Проверете теглото си и менструалния период: Вие или лекар може да се наложи редовно да следите теглото си. Следете менструалните си периоди, за да проследите броя на дните между всеки цикъл.

Какви са рисковете от триадата на състезателките?

Дори при лечение костната плътност може да не се възстанови напълно. Без лечение, упражненията и ниската костна плътност увеличават риска от фрактури. Ниската костна плътност може да доведе до остеопороза. Може да имате затруднения в упражненията и да се представяте добре в спорта. Може да развиете проблеми със сърдечния ритъм, което може да доведе до бавен, бърз или неправилен сърдечен ритъм. Може да развиете ниско кръвно налягане или други здравословни проблеми по-късно в живота. Ако не се лекува, триадата на състезателката може да бъде сериозно и животозастрашаващо състояние.

Кога трябва да се свържа с моя лекар?

  • Чувствате се така, сякаш не можете да се справите с живота си у дома, на работа или в училище.
  • Вашите симптоми се влошават.
  • Имате въпроси или притеснения относно вашето състояние или грижи.

Кога трябва да потърся незабавно внимание или да се обадя на 911?

  • Имате припадък.
  • Имате задух, болка в гърдите или учестен пулс.
  • Иска ви се да се нараните.

СПОРАЗУМЕНИЯ ЗА ВАШАТА ГРИЖА:

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.