Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

тренирайте

Даспин казва, че дори преди да се опитате да се справите с диета, трябва да направите ментация три седмици преди това, като се фокусирате върху премахването на старите навици.

За да започнете този процес, трябва да определите нездравословните храни, от които просто смятате, че не можете да избягате. „Когато изолирате тези храни, вие се ангажирате да не ги ядете в продължение на десет дни. Ако го направите, опитайте да ги правите още десет. И след това още десет. Там прекъсвате цикъла и отново ядете този сандвич. Положителното е, че сега желанието го няма ”. Авторът обяснява.

Сега е моментът да започнете правилната диета, която ще намерите много по-лесно. Вашата мотивация трябва да бъде да се подготвите за диетата, вместо да се подготвите за отслабване. Според Дапсин.

Айлин казва: „Можете да се обучите да не искате определени храни. Можете да пренаредите вкусовите си рецептори ".

Друг съвет, който авторът дава, е да намерите богати и здравословни храни. Тя съветва да изберете суши, моркови или пресни плодове, които трябва да ядете, когато изпитвате желание. Това ще е колко малко по малко ще започнете да свиквате да се храните здравословно.