Благодарение на тези приложения можете да останете във форма и здрави.

дома

Публикувано от Уолтър Гонзалес в Technology на 25.10.2020

За никого не е тайна, че плащането на членство във фитнес през годината е наистина значителен разход, който не всеки е готов да направи. Въпреки това, в тези бурни времена, в които живеем днес, много хора трябваше да се преоткрият и започнаха да го правят упражнявайте у дома за да останете здрави.

Ако това е вашият случай, имаме много добри новини за вас. И в тази статия ще ви представим Топ 10 приложения за упражнения у дома, на разположение за Android и iOS. Затова прочетете и се сбогувайте със заседналия начин на живот и останете във форма и здрави.

FitOn

Ако тепърва започвате да тренирате у дома, със сигурност това приложение е всичко, което търсите. FitOn ви предлага възможността да отслабнете и се пригответе по всяко време и на всяко място във вашия дом, избирайки свой собствен график.

Когато се регистрирате за първи път, приложението ще ви помоли да въведете вашата възраст, височина, тегло и цели, а също така ще ви позволи да въведете целите си за всяка седмица. С тази информация приложението ще ви предостави поредица от напълно персонализирани планове за упражнения и съобразени с вашите нужди. Определено е отличен вариант.

Изтегли | Android | iOS

JEFIT

Харесвате ли силови упражнения и културизъм? Тогава JEFIT е идеален за вас. Приложението разполага с база данни с хиляди упражнения, организирани в съчетания за всяка част от тялото че искате да тренирате или искате да му обърнете специално внимание, за което със сигурност ще трябва да преброите най-добрите гири, за да влезете във форма.

Всяка негова инструкция е напълно подробна, така че дори начинаещите да станат експерти. В допълнение, той има плановик за обучение, дневник за напредъка и няколко таймера. JEFIT е безплатен, но предлага платена про версия с много повече функции и без реклама.

Изтегли | Android | iOS

Фрилетика

Ако искате да оптимизирате физическото си състояние в някои специфични области на тялото си, Freeletics е всичко, от което се нуждаете. Това приложение ви предлага много съчетания обучение за покриване на различни мускулни групи и нива на фитнес.

С Freeletics единственото оборудване, от което се нуждаете, е да тренирате вашето телесно тегло. Със своите интерактивни аудио и видео ръководства ще видите колко лесно е да следвате всяко обучение стъпка по стъпка и ще можете да видите резултатите за нула време.

Изтегли | Android | iOS

Клуб за обучение на Adidas

С 30 напълно безплатни тренировки можете да прекарате много време в това приложение, опитвайки се да постигнете целта, зададена за месеца. Обученията включват различни нива на трудност, и те варират от 5 до 10 минути до час и половина.

Сякаш това не беше достатъчно, той също предлага четири планове за обучение без да платите нито една стотинка. Освен това потребителите на Adidas Training имат възможност да участват в колективни активни предизвикателства, да проследяват напредъка си и да четат публикации в блога на приложението.

Изтегли | Android | iOS

Това е чудесен инструмент, който съчетава най-доброто от тренировките и планирането на храненето по персонализиран начин. Помага и на потребителите да постигнат своите фитнес цели за да сте в форма, да наддадете или да отслабнете.

8fit извършва оценка на вашето състояние, за да ви помогне да намерите първоначалното си ниво, за да установите тренировки и планове за хранене съобразени с вашите цели. Освен това се препоръчват планове за хранене въз основа на вашата физическа подготовка, вкусове и диетични предпочитания.

Sworkit

Спрете да мързелувате и започнете да тренирате у дома със Sworkit! Това приложение се основава на поредица от прости, но ефективни тренировки, които лесно можете да правите у дома. Можете да видите и проследите тренировките в видеоклипове, вариращи от 5 до 60 минути, според времето, което имате.

Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете любимата си тренировъчна площадка, за да започнете тренировката си. Имате много възможности за избор: кардио, пилатес, стречинг, сила и дори йога. Завършете, като изберете продължителността на вашата тренировка и приложението ще създаде рутинните упражнения което най-добре отговаря на вашата цел.

Изтегли | Android | iOS

StrongLifts 5x5

Това не е нищо повече от приложение за силова тренировка, базирано на успешната програма със същото име. StrongLifts 5x5 означава пет комплекта от пет повторения от пет различни упражнения със свободно тегло. Това е идеалният инструмент за начинаещи в този тип тренировки и света на културизма като цяло.

Мъртва тяга, клякам, щанга, наред с други, са някои от ръководните упражнения, които можете да изпълнявате в три 45-минутни тренировки седмично. През видео уроци, приложението ви информира кои упражнения да изпълнявате във всяка тренировка и колко дълго да почивате между сетовете.

Изтегли | Android | iOS

Просто йога

За тези, които се радват на йога като техен стил цялостно и релаксиращо обучение, Просто йога е перфектна. Веднага щом отворите този инструмент, ще видите бутон за възпроизвеждане, готов да започне с йога рутина за начинаещи, с продължителност 20 минути.

В допълнение към първоначалното обучение, това приложение има и други 40 и 60-минутни йога сесии. Разбира се, ако искате да продължите да преминавате към второ ниво на обучение или да създадете свои собствени съчетания, трябва да закупите платената версия на приложението. Във всеки случай този инструмент е идеален за започване в света на йога.

Изтегли | Android | iOS

Клуб за обучение на Nike

Това приложение от известната спортна марка предлага 365 тренировки които в по-голямата си част са напълно безплатни. Тук можете да проверите най-добрите рутинни препоръки, да откриете нови упражнения и да разгледате списъка с тренировки. Ще намерите упражнения, адаптирани към всяка цел, ниво и спортно оборудване, за да влезете във форма.

В допълнение, Nike Training Club отговаря за проследете напредъка си, да ви награждава постижения, докато напредвате и постигате нови цели. Освен това има раздел с новини, където са включени статии за фитнес, хранене, начин на живот и други.

Изтегли | Android | iOS

Персонален треньор по фитнес

За тези, които спират да проверят мобилния си телефон, докато тренировките не са опция, има PEAR Personal Fitness Coach. Идеален инструмент с обучения чрез аудио да има свободни ръце и очи. Той има разнообразие от управлявани упражнения, с различни нива и интензивност, адаптирани към всеки потребител.

Приложението работи безпроблемно и с различни устройства и фитнес тракери. Значи можеш проследете представянето си и споделяйте показатели с други приложения за фитнес.

Изтегли | Android | iOS

С малко помощ упражненията вкъщи са много по-лесни, отколкото си мислите.

Добре дошли в Urban Tecno!

Мрежата, където можете да намерите най-доброто съдържание в областта на технологиите, науката и двигателите. Очакват ви безкрайни статии от най-интересното. Напред!