Поддържането на форма е възможно чрез адаптиране към рутините, които тези приложения ни предлагат, за да можем да тренираме у дома в карантина

@abcdesevilla sevilla Актуализирано: 19.03.2020 10:25

време

Свързани новини

Докато настоящото състояние на аларма в цялата страна продължава, фитнес залата не е опция. Това обаче не означава, че трябва да спрем да тренираме у дома по време на карантина, още по-малко, тъй като има няколко алтернативи за поддържане на форма (или точно започнете сега, когато имаме повече свободно време). За да ви помогнем в това, ние ви предлагаме няколко алтернативи на Препоръчваме приложения за iPhone за домашно обучение докато кризата продължава коронавирус.

Тренировки с ивици

Тренировки с ивици той ти предлага 30 вида упражненияразлични (с всяка демонстрация), без да се използва и оборудване четири тренировки с различна дължина (приблизително 6, 12, 18 или 30 минути), съвети, които да ви помогнат да подобрите техниките си, историята на обучението и поддръжката на Apple Music, за да можете да възпроизвеждате песните си, докато тренирате.

Упражнения у дома

Това приложение ви предлага упражнения за всички основни мускулни групи (кореми, гърди, крака, ръце и седалище, както и упражнения за цялото тяло). Само с няколко минути на ден можете да тренирате мускулите си и да поддържате форма вкъщи, без да се налага да ходите на фитнес. Нямате нужда от екипировка или треньор, всички упражнения могат да се правят само с телесното тегло.

Джобна йога

Джобна йога помага ви да практикувате йога, където и да сте, и на собствено ниво, темпо и график. Просто поставете своя iPhone/iPad пред подложката си, започнете клас и приложението ще ви преведе през него. Можете да избирате между три различни практики, продължителност и трудности, общо за 27 различни класа, с повече от 200 пози илюстрирано за помощ в позицията.

30 дневно предизвикателство

Както можете да се досетите от името му, това приложение предлага a 30 дневно предизвикателство да тренирате у дома, с упражнения, адаптирани към нивото на всеки потребител, с които различни цели: отслабване, тонизирани ръце, плосък корем, стегнати задни части, дефинирани бедра ...

Седем

Упражнения Седем се основават на научни изследвания, за да предложат максимална полза за възможно най-кратко време: седем минути. Благодарение на своите персонализирани планове за обучение, приложението ви помага да се поставите и да постигнете цел, било то отслабване или засилване, предлагане на предизвикателства за преодоляване под формата на постижения и с възможност за персонализиране на гласа на вашия треньор (сержант, мажоретката ...).