Приложенията, които искате да имате на мобилния си телефон, за да останете във форма, без да излизате от дома

Напредъкът на технологията ни позволи да намерим ап Подвижен за каквото и да било. По този начин това, което плахо започна с игрите и социалните мрежи, се превърна в това, което имаме сега: безкрайни възможности само няколко щраквания далеч в Google Play вълна Приложение Съхранявайте.

карантината

Ето защо, след като говорихме за приложения, които да ви помогнат да се отпуснете с медитация и тези, които ще забавляват децата ви, ако трябва работа от разстояние, Искахме да ви покажем тези, които ще ви помогнат да поддържате форма от уюта на дома си. Най-доброто от всички? Са всички Безплатно и са на разположение за Android и Iphone.

Домашна тренировка

Ако обикновено ходите на фитнес и работите върху мускулна тренировка, трябва да изтеглите У дома Тренировка. С това приложение можете да правите упражнения за тонизирайте основните мускулни групи за няколко минути и не се нуждаете от повече от собственото си телесно тегло, без обемно оборудване.

От друга страна, в допълнение към наблюдението на вашия напредък, всички упражнения са проектирани от експерти и включва подгряващи и разтягащи процедури, за да тренирате ефективно и без нараняване.

Кардио и HIIT тренировка

Ако нямате настроение да тръгнете да бягате и искате да запазите рутината си сърдечно-съдови упражнения непокътнати, Cardio и HIIT Workouts е вашето перфектно приложение. Благодарение на предварително създадените програми ще можете да постигнете целите си изгаря грес чрез упражнения, които увеличават сърдечната честота.

По-конкретно, можете да избирате между 4 вида съчетания: упражнения с интервали от Високо интензивност, кардио традиционни 30-минутни, изгарящи калории плиометрични скокове и кардио с малко въздействие за възрастни хора или тези, които се възстановяват след нараняване.

7-минутна тренировка

Това, че няма оправдания за поддържане на форма, има смисъл благодарение на приложения като 7-минутни тренировки, което ви поставя само с едно щракване на бутон упражнения 7 минути. Освен че са добър начин да започнете във фитнес света без много страдания, упражненията са специално създадени, за да бъдат толкова кратки, колкото и ефективни, без да е необходим какъвто и да е вид уреди и имате треньор което ви води винаги.

My Fitness Pal

И накрая, експертите се съгласяват, че няма смисъл да се опитваме да спортуваме, ако не го правим ние се грижим за това, което ядем, затова смятаме, че не можете да спрете да изтегляте My Fitness Pal за да поддържате калории под контрол. Трябва само да сте наясно какво искате да постигнете (отслабване, тонус, престой и т.н.), така че приложението да ви казва колко калории трябва да консумирате и как да ги разпределите в различните групи храни.

За целта тя разполага с база данни с повече от 11 милиона храни, а скенер на кодове лента, за да получите хранителните данни за това, което ядете, книга с рецепти, където можете да добавите тези, които обикновено правите, и много други функции, с които да постигнете целта си ще бъде много по-лесно.

Независимо дали сте свикнали да спортувате и искате да поддържате активния си начин на живот, или искате да започнете в световния свят, можете да намерите всичко необходимо в Google Play или в App Store. Всяко от тези приложения е успех и те ще ви помогнат да постигнете целта си.