Обучение 20 юни 2016 08:06 Мануел
Хидратирайте се преди обучение е важно, но изборът на правилните течности е от съществено значение.
„Когато тялото е дехидратирано, нямате адекватната мускулна сила, прецизност и баланс, необходими за правилното завършване на вашата тренировка.“ Хидратирането на тялото по време на предварителната тренировка определено има значение, трябва да изпиете поне половин литър преди да започнете тренировка и приблизително 250 мл вода по време на загрявката, освен това трябва също да пиете около 200 мл вода на всеки 15 или 20 минути в зависимост от количество пот, което тялото ви произвежда в този момент. Това е много течност, така че по-добре бъдете сигурни, че пиете правилната напитка. Ето какво никога не трябва да пиете преди тренировка. 
- Това е плодът, който трябва да вземете преди да спортувате, за да имате повече енергия (и да активирате своята
- Това е причината, поради която е по-добре да имате плодов шейк, отколкото сок
- Това е какаото, което трябва да приемате, за да подобрите здравето си 27072020
- Тези храни никога не трябва да се приемат заедно
- Енергията да работи повече и по-добре това са въглехидратите, които можете да приемате преди