богата

Цитрусови плодове в балансирана диета. Naranjas Jiménez #SiLaVidaTeDaNaranjas #NaranjasJimenez www.naranjasjimenez.com

От Портокали Хименес искаме да ви разкажем за лимоненаи техните предимства преди всичко от изключително полезните ефекти от включването на няколко парчета от тези плодове в ежедневната ни диета. Четири парчета цитрусови плодове на ден, четири. Портокали, мандарини и лимони. Съществуват стотици, може би хиляди диети за отслабване. Някои скъпи, други евтини; някои строги, доста "чудотворни", от които отскачат, разбира се; и много ... скучни почти преди да започнете. Но защо да се отказваме от определени храни, в правилната им мярка, ако едно от най-големите удоволствия в живота е доброто хранене (и пиене)?

Просто, лесно и ясно. Как Приемът на витамин С е идеален вариант за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, нямат много време и освен това искате да се възползвате от него, за да пречистите тялото си от токсини. Като цяло те са храни, които имат жлъчегонно качество, тоест стимулират изпразването на жлъчния мехур и активират храносмилането. Неговите компоненти ни помагат да премахнем локализираните мазнини, освен че са източник на минерали като калий, натрий, калций, фосфор или желязо. Той също така помага на функцията на панкреаса и насърчава производството на жлъчка.

И ние не просто го казваме. Според проучване, публикувано в списанието European Healt Journal, Този вид цитрусови плодове помага на тялото да обработва по-бързо и непрекъснато мазнини които се поглъщат. Нека видим по-долу, какви са специфичните свойства на всеки от вкусните сортове, които ни предлагат цитрусовите плодове:

- Портокалът идеален е за храносмилане и освен това съдържа много малко калории. Включете портокалов сок или портокали в сегменти, тъй като при разделянето им свойствата се губят за ежедневната ни диета. Минимум, портокал на ден.

- мандарина: С високо съдържание на вода (повече от 85%) е идеално за задоволяване на апетита и освен това действа като естествен диуретик. От друга страна, една мандарина съдържа много малко калории (около 45 приблизително) и много малко захар, което я прави идеален плод за отслабване. Освен това за промяна можем да използваме кожата за приготвяне на чай, без да губим свойствата му. Минимум, две мандарини всеки ден.

- Лимонът: Той е диуретик, чист, антиоксидант, детоксикира и намалява нивата на холестерола и триглицеридите. Поради тази причина минимум направетечаши лимонов сок на ден.

Сега, малка препоръка от #SiLaVidaTeDaNaranjas: на гладно или с храносмилателен дискомфорт портокалът и сокът му могат да причинят дискомфорт в корема или тежест. Да се ​​грижи!