Ето три препоръки за хобита, които освен, че ще задържат ума ви, ще ви помогнат да се отпуснете.

които

Затвореността, скуката и социалното дистанциране са причинили хиляди хора развийте стрес по време на тази карантина.

Ако вече ви е скучно да гледате сериали в Netflix, да записвате TikToks и да качвате предизвикателства в Instagram, оставяме ви следващияn три съвета за хоби, които не само ще задържат съзнанието ви, но и ще ви помогнат да се отпуснете и да намалите проблемите си със стреса.

1. Научете се да рисувате

За повечето хора, рисунката Това е нещо, което е част от живота ни повече от всичко в училище. От този момент нататък са малко тези, които могат да продължат да усъвършенстват това изкуство и да напредват отвъд „маймуните с пръчки“.

Добрата новина е, че никога не е късно да започнете. Освен това, според проучване, проведено от университета Дрексел във Филаделфия, САЩ, създаването на изкуство може да намали нивата на стрес независимо от нашите артистични способности.

Участниците в това проучване, подложени на различни форми на рисуване, успяха да намалят нивата си на кортизол, "хормонът на стреса" със 75%, показвайки колко полезна може да бъде тази дейност за човешкия ум.

Искате ли да се научите да рисувате? Виж това основен урок така че се оправяте само с пет минути на ден.

2. Научете за градинарството

Изкуството на градинарството е едно от най-прекрасните хобита: осигурява повече растения за планетата и ни държи активни да се грижим за друго живо същество.

Според проучване, проведено през 2011 г. в Холандия и цитирано по веригата на CNN Health, С половин час, посветен на отглеждане и грижи за градината, нивата на кортизол значително намаляват, позволявайки на функцията за учене и памет също да се подобри.

Днес всеки може да градина, без да има голям двор за засаждане. Всъщност т.нар "Вертикални градини" са специално проектирани за малки места като апартаменти.

Интересувате ли се да започнете собствена градина? Изследвайте растенията и как да се грижите за основните им вредители и болести в това бележка от T13.cl

3. Научете се да бродирате и плетете

Тъкането и бродерията са хилядолетни дейности, способни да осигурят спокойствие и часове забавление.

Според психолог Михали Csikszentimihalyi, тъкане и бродерия може да предизвика усещане, че няма нищо по-важно от завършване на дизайна.

Това явление е известно като плавност: няколко момента във времето, когато една дейност ви поглъща толкова много, че нищо друго не ви е от значение. Плавността, според Csikszentimihalyi, е тайната на щастието: изявление, подкрепено от десетилетия изследвания.

Интересувате ли се да започнете да научавате тези хобита? Оставяме ви като препоръка три места за закупуване на комплекти за бродерии и платове с доставка до дома.