Експерт по хранене и фитнес подробно описва упражненията, от които се нуждаете, за да премахнете излишните мазнини в долната част на тялото.

упражнения

За Francisca quezada

Ние знаем… Намаляването на обиколката на бедрата и краката ви може да бъде почти толкова сложна задача, колкото елиминирането на досадния наклонен през целия живот. Добрата новина е, че не е невъзможно, но като всичко изисква жертва.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Както е публикувано Фатима Денис, диетолог и фитнес експерт в своя блог TipsNutritiva.com, упражненията, които трябва да изпълнявате, за да премахнете излишната мазнина, която заобикаля краката и бедрата ви, са: клекове, странични повдигания на крака и изпадания.

Диетологът и експертът по фитнес обяснява в нея блог, че, за да видите резултатите за кратко време, трябва да правите тези упражнения поне 2 или 3 пъти седмично.

Как се изпълнява всяко упражнение?

За наш късмет вече не е необходимо да наемате личен треньор или да ходите на фитнес за да ни покаже как да изпълняваме правилно всяко упражнение. В YouTube можете да намерите много видеоклипове, които ясно обясняват как да ги направите, без да напускате дома си.

И, за да им спестите неприятностите при търсене, ние избираме най-добрите по-долу:

Клекове

Колумбийският youtuber Наталия Арчила, ни кани да направим a 30-дневно предизвикателство за клякам. И чрез своя канал показва подробно как трябва да ги правите и сумата за всеки ден. Бихте ли се присъединили към предизвикателството?

Напади

В това видео на инструкторът Анабел Авила ясно обяснява как трябва да се изпълнява това упражнение. В допълнение към чрез неговия канал в Youtube можете да намерите от CrossFit тренировки, рецепти за готвене, дори съвети за започване на здравословен живот.