Загубата на тегло е сложен проблем, при който се намесват множество фактори и за който няма единно и универсално решение.

Свързани новини

Загубата на тегло е сложен проблем, за който няма единна рецепта. Всъщност диетата в никакъв случай не е единственият фактор, който трябва да се има предвид при диета. Генетиката, стресът, метаболизмът, физическите упражнения, часовете за сън или дъвченето също играят основна роля в този процес. Човешкото същество обаче е вид, който се нуждае от спешни отговори на сложни проблеми и не се колебае да опита всички видове средства за постигане на своите жизненоважни цели.

отслабване

Точно поради тази причина книгите, които обещават чудото за отслабване за кратък период от време, често се превръщат в истински бестселъри. И точно поради тази причина интернет е пълен със страници, в които има най-много странни средства. Диетата на напитките за отслабване е една от най-често срещаните и широко разпространени. Просто направете търсене в Google, за да намерите всякакви глупости.

Една от най-разпространените е чашата с вода с лимон. Има няколко варианта на това лекарство. Можете да изпиете чашата гореща, студена, лимонена вода на гладно, след закуска, след ядене и почти прави мост стойка на ръка. Гурутата, които насърчават консумацията на тази магическа измислица, уверяват, че това е ръката на светец. Това прочиства тялото ви, намалява инфекциите на пикочните пътища, предотвратява рака и, разбира се, е безпогрешно средство за тези, които се стремят да отслабнат.

Не е вярно. Както обясняваме в същото това списание, лимонът е цитрус, който допринася за нашето тяло витамин С, калий и други микроелементи. Това обаче далеч не е чудотворно измисляне на загуба на мазнини. „Няма доказателства, че лимоновата вода топи или разтваря мазнините. Иска ми се да имаше, но не е обезмаслител. Ако някой иска да загуби мазнини, това, което трябва да направи, е да се храни здравословно и да спортува ”, обяснява фармацевтът и диетолог Мариан Гарсия в своя блог. Разбира се, той не пречиства или детоксикира тялото ви, поради което вече имаме бъбреците.

Зелен чай

Друга популярна напитка, която често се появява, когато се търсят чудодейни средства за отслабване, е чай, под формата на инфузия или добавка. Традиционно се смята, че катехини и кофеин, две вещества, които съдържа зеленият чай, могат да играят важна роля в нашия метаболизъм и да помагат при отслабване. Нещото обаче не е съвсем ясно. През 2012 г. преглед на клиничните изпитвания отбелязва, че „ефикасността на препаратите от зелен чай при отслабване“ остава неясна.

"Изглежда, че препаратите от зелен чай предизвикват статистически незначителна загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Тъй като количеството загуба на тегло е малко, вероятно няма да бъде клинично важно„Можете да прочетете в статията.„ Зеленият чай нямаше значителен ефект върху поддържането на загуба на тегло. “Този преглед впоследствие беше анализиран и потвърден от Canadian Pharmacists Journal през 2014 г. Вярно е, че чаят има някои полезни здравословни свойства и е свързан с по-нисък риск от сърдечни заболявания; обаче, той далеч не е чудотворна смес срещу мазнини, както EFSA също посочи в един от своите доклади.

Детокс сокове

И накрая, друга от класиките, когато става въпрос за отслабване, са детокс соковете или сега наричани още антиокси. Има всякакви видове и цветове: алое вера, артишок, кориандър, агнешка салата, копър, целина, броколи ... Широко разнообразие от продукти, които обещават да детоксикират черния ни дроб и бъбреците и да пречистят тялото ни. EFSA говори за това във важен доклад, публикуван през 2010 г., в който забранява да се правят претенции за продукти, подсказващи, че те са пречистили или пречистили нашето тяло.

По този начин, различни разследвания показват, че диети, базирани на продукти от този тип, не само не постигайте дългосрочно отслабване, но те могат да навредят на тялото ни. Няма научни доказателства в подкрепа на това, че тези видове чудотворни смеси помагат да се елиминират токсините от тялото или да се контролира теглото. Разбира се, цената му ще бъде значително по-висока, така че единственото нещо, което наистина може да отстрани грешките, е вашият джоб.