Онзи ден привлекателно момиче дойде да се консултира. Според мен тя отговаря на много от стандартите за красота, които модната индустрия постепенно е вложила в съзнанието ни: висока, много слаба, дълга коса (блестяща и обилна), много добре поддържана и много политически коректна.

това което

Докато разговаряше, тя ми каза, че прави много упражнения (което не се забелязва, защото е изключително слаба) и че би искала да преценим дали това, което яде, е това, от което се нуждае, за да бъде здрава. Не се чувствате с енергията, която бихте искали да имате.

След известно време на разговор тя ми каза, че това, което най-много й харесва в упражненията е, че веднага щом започне, спира да има менструален цикъл и това я кара да се чувства комфортно. Бях зашеметен. Не е добре или здравословно.

Попитах я дали някога е чувала за „Триадата на спортната жена“ и по лицето й можех да разбера, че няма представа. Обясних му го. Днес споделям с вас.

Триадата на спортиста или състезателката се идентифицира по: хранителни разстройства, аменорея (липса на менструация) и остеопороза. Може да се диагностицира, когато жената, която упражнява, има един, два или три от елементите.

Обикновено започва с момичета, които спортуват и искат да отслабнат с идеята да подобрят представянето си. За целта те се подлагат на строги диети, компенсационни модели (гладуване, прочистване, повръщане, повече упражнения и т.н.) или премахват храната от диетата си (мазнини, месо, вода, въглехидрати) с намерението да тежат по-малко.

Когато това бъде изтласкано до крайни граници, спортистите губят толкова много тегло, че тялото активира защитни механизми и хормонално излиза от настройка. Първоначално менструалният цикъл става нередовен, докато изчезне с месеци.

Този дисбаланс кара концентрациите на естроген да бъдат толкова ниски, че в крайна сметка възникват проблеми с фиксирането на калций в костите, т.е. остеопения в началото и по-късно остеопороза и се появява на толкова млада възраст, че обикновено поставя спортния живот на спортиста.

Въпросът тук е, че повредата може да бъде спряна, но не е обратима. Момичетата (тъй като са предимно на възраст под 16 години) в младостта си ще имат проблеми с регулирането на хормоните, забременяване или нормален живот. Да не говорим за увреждане на костите, когато са по-възрастни.

Като цяло спортовете, в които хората се състезават по тегловна категория (бокс или бойни изкуства), естетически спортове (гимнастика, балет, синхронно плуване) или гребане са класическите примери, при които откриваме много момичета с този проблем. Те вярват, че колкото по-малко тежат, толкова по-добре. Много е трудно да ги накарате да разберат, че не е непременно така. Много пъти те жертват диетата си толкова много, че нямат енергия да тренират, да ходят на училище или да водят нормален живот.

Всъщност отслабването не е непременно свързано с по-добро представяне. Да бъдеш по-добър спортист е свързано с много други фактори.

Знам, че тази пациентка, която дойде да ме види, не е на 16, а на 32, но тя казва, че има този здравословен проблем повече от 15 години, освен ако не си спомня, когато е започнала да практикува гмуркане. Притеснява се ... не за костите, а за тренировките, казва, че не изпълнява същото.

Аз съм майка и съм ужасена, че дъщеря ми може да изпадне в такава ситуация. Мисля, че освен много комуникация, трябва да видите, че те не продължават да спазват диети, въпреки че вече са загубили теглото, което са искали да отслабнат или вече са с правилното тегло. Всъщност трябва да ги напътстваме да не се вманиачават по въпроса за храната, обучението и диетата. Те трябва да се хранят добре и всичко.

Бъдете внимателни с момичетата, които започват да елиминират храната, оставят всичко в чинията (или кутията за обяд) или отиват в тоалетната твърде много след хранене. Физически те трябва да имат добра кожа, нокти и да не губят повече коса от нормалното (до 100 косми на ден). Като родители трябва да продължаваме да посещаваме педиатър и педиатър. Те са тези, които ще оценят, че то не спира да расте, че сърцето остава здраво и здраво, че емайлът на зъбите е здрав и ... че всичко е наред.