Вече сме в средата на юни и без съмнение е открит сватбеният сезон, събитие, в което булката и младоженецът са главните герои, но в обществото, в което живеем и у нас, това, което гостите ще оценят най-много, ще бъде бъдете лакомството, така че днес ще ви дадем малко съвети как да се насладите на сватбено меню, без да застрашавате здравето си.

насладите

Гастрономията и храната, освен че са средство за получаване на енергия, наистина трябва да са удоволствие, както за небцето, така и за нашия вкус. В обществото, в което живеем, от незапомнени времена, много от най-добрите времена със семейството и приятелите са около маса. Но това не означава, че във всяко събитие трябва да прекаляваме, сякаш не сме яли от седмица.

Повече от пет хиляди килокалории, без да се усети

Колкото и да е странно, можете да консумирате десет хиляди килокалории с относителна лекота на сватба, как? Ние го обясняваме по-долу, като подробно описваме възможния прием на човек по време на хранене от този тип:

Така че, както можете да видите, е много лесно да вземете повече от 5000Kc на сватба, без ние да забележим. Ето защо по-долу ще ви дадем няколко съвета за избягване на истински катастрофи при този тип събития, които всички трябва да се научим да се наслаждаваме, без да застрашаваме здравето си.

Планирайте дните преди и след това

Обикновено сватбените менюта обикновено са менюта, в които храната и напитките са в изобилие, тъй като това, което искат булката и младоженеца, е всичките им гости да се насладят на събитието и завършват с пълен стомах и сити с храни, които обикновено не се консумират често всеки ден.

Ако вече знаем, че ще отпразнуваме събитие от този тип, най-добре е да планираме диетата си така че въпросният ден да можем да ядем повече от това, което обикновено ядем, без това да е трагедия за стомаха и други органи като черния дроб или бъбреците.

Добрата стратегия е намалете приема на калории ден преди, същия ден и ден след него на събитието, всичко зависи от това колко искаме да надхвърлим този ден, в някои случаи намаляването на храненията в същия ден ще бъде повече от достатъчно.

Намаляването на калориите трябва да идва главно от източници с високо съдържание на въглехидрати, а също и някои източници на мазнини, така че е препоръчително да ядете зеленчуци, малко плодове и малко протеини в храната, която правим, като оставим настрана хляб, тестени изделия, ориз, картофи и техните производни, за предпочитане да ядем немазна риба и постно месо.

В допълнение към това намаляване на приема на калории, би било много интересно увеличаване на калорийните разходи като правим физическа активност, или в деня на сватбата, или на следващия ден, по този начин ще се възползваме от тази храна като „дохранване“ или презареждане за нашето тяло.

Наслаждавайте се, без да застрашавате нашето здраве

Никой не казва, че трябва да отидете с tupperware на сватба, нито непрекъснато да мислите колко килокалории сте или не ядете, но би било интересно за нашето здраве, без да мислим за естетиката си, имайте самоконтрол и наистина яжте, за да се насладите, да не причинявате колики или разстроен стомах поради прекомерно излишък, струващ излишък, затова ви даваме няколко съвета: