Три взаимосвързани заболявания могат да се развият, когато момиче или млада жена стигне до крайности в диетата или упражненията.

женската

Спортът и упражненията са здравословни занимания за момичета и жени от всички възрасти.

Атлетките, които се фокусират върху това, че са много слаби, обикновено ядат твърде малко или упражняват твърде много.

Това може да причини дълготрайно увреждане на здравето или дори смърт. Той може също така да влоши спортните постижения, като се налага да бъде принуден да ограничи или спре упражненията.

Три взаимосвързани заболявания могат да се развият, когато момиче или млада жена стигне до крайности в диетата или упражненията. Заедно тези условия са известни като „триада на женските спортисти“.

Трите условия са:

  1. Хранителни разстройства
  2. Ненормалните хранителни навици или прекомерното физическо натоварване пречат на тялото да получи достатъчно храна.
  3. Менструална дисфункция

Лошата диета, ниският прием на калории, високи енергийни нужди, физически и емоционален стрес или нисък процент на телесни мазнини могат да доведат до хормонални промени, които спират менструалния цикъл (аменорея), като водят до преждевременна остеопороза (плътността ниска кост за възрастта)

Липсата на периоди нарушава процесите на изграждане на костите на тялото и отслабва скелета, правейки костите по-податливи на счупване.

Жени в риск

Всеки спорт може да развие една или повече части от триадата. Най-големият риск е в спортовете, които възнаграждават за тънък външен вид (като фигурно пързаляне или гимнастика) или по-добри резултати (като състезания на дълги разстояния или гребане).

Модните тенденции и рекламата често насърчават жените да се опитват да достигнат нездравословни нива на тегло. Някои спортисти страдат от ниско самочувствие или депресия и може да се съсредоточат върху отслабването, защото смятат, че са по-тежки, отколкото са в действителност. Други изпитват натиск от страна на треньори или родители да отслабнат

Жените спортисти трябва да обмислят следните въпроси:

  • Не сте доволни от тялото си?
  • Стремите ли се да бъдете стройни?
  • Непрекъснато ли се фокусирате върху теглото си?
Ако отговорите са „да“, може да сте изложени на риск от развитие на ненормални навици на хранене (нарушено хранене), което може да доведе до менструална дисфункция и ранна остеопороза.
Триада по лека атлетика за жени

Хранителни разстройства

Въпреки че обикновено не осъзнават или признават, че са болни, хората с хранителни разстройства имат сериозни и сложни хранителни разстройства. Те са загрижени за формата и теглото на тялото и имат лоши хранителни навици.

Жените са пет до 10 пъти по-склонни да имат хранителни разстройства в сравнение с мъжете, а проблемът е особено често срещан при жени спортисти. Болестта има много форми. Някои хора се гладуват (anorexia nervosa) или имат цикли на преяждане и прочистване (булимия).

Други строго ограничават количеството храна, която консумират, за продължителни периоди от време или неправилна диета, като приемат хапчета, диуретици или лаксативи. Хората с хранителни разстройства също са склонни да тренират прекомерно, за да намалят теглото си.

Хранителните разстройства могат да причинят много проблеми, включително дехидратация, умора и мускулна слабост, неравномерен сърдечен ритъм, увреждане на бъбреците и други сериозни заболявания. Не получаването на достатъчно калций може да доведе до загуба на костна маса. Загубата на кост е особено лоша, когато сте дете или юноша, тъй като тогава тялото ви трябва да изгради кост. Хормоналните дисбаланси могат да доведат до допълнителна загуба на костна маса чрез менструална дисфункция.

Липсата на три или повече периоди подред е причина за безпокойство. При нормална менструация тялото произвежда естроген, хормон, който помага да се поддържат костите здрави. Без менструален цикъл (аменорея), нивото на естроген може да спадне, причинявайки загуба на костна плътност и здравина (преждевременна остеопороза).

Ако това се случи през младостта, това може да се превърне в сериозен проблем по-късно, когато естественият процес на загуба на костни минерали започва след менопаузата. Аменореята също може да причини стрес фрактури. За бременността е необходима нормална менструация.

Преждевременна остеопороза

Костната тъкан се износва, което прави скелета ви чуплив. Ниската костна маса ви излага на по-висок риск от фрактури.

Медицински преглед

Признаването на триадата на спортистката е първата стъпка към нейното лечение. Потърсете незабавно Вашия лекар, ако менструалният Ви цикъл е нарушен, имате стрес фрактура или мислите, че може да имате хранителни разстройства.

Дайте на лекаря пълната си медицинска история, включително:

Какво правите, за физическа активност и какво ядете, за хранене.
На колко години бяхте, когато започнахте менструация и ако обикновено имате редовни менструации.
Ако сте сексуално активни, използвайте противозачатъчни хапчета или някога сте били бременни.
Ако някога сте имали стрес фрактури или други наранявания.
Всяка промяна (нагоре или надолу) в теглото ви.
Всички лекарства, които приемате, или симптоми на други медицински проблеми.
Фамилна анамнеза за заболявания (например заболяване на щитовидната жлеза, остеопороза).
Факторите, които причиняват стрес в живота ви.
Вашият лекар ще Ви даде пълен физически преглед и може да използва лабораторни тестове, за да провери за бременност, заболявания на щитовидната жлеза и други медицински състояния. В някои случаи се препоръчва тест за костна плътност.

Лечение

Лечението за триадата на спортистката често изисква помощта на екип от медицински специалисти, включително вашия лекар (педиатър, гинеколог, семеен лекар), вашия атлетичен треньор, диетолог и психологически съветник.

IGNACIO DALLO TRAUMATOLOGO AND SPORTSMAN IN SANATORIO GARAY 150116

Източник: Американско ортопедично дружество по спортна медицина AOSSM