Елиминирането на белите въглехидрати й е позволило да се възстанови от хронична умора, която я отделя от елита за доста дълго време

върна

Тройният победител в LPGA успя да съчетае упражненията със здравословна диета. Снимка: @BeatrizRecari

Когато им кажем, че хранене е почти по-важно за спортист като упражнение ние не говорим за нещо тривиален. Всъщност много голфъри са открили Ползи на а Здравословна диета и са преживели a забележима промяна във вашата държава физически. Имаме най-ясния пример в Беатрис Рекари че в скорошно интервю с колеги от Голф точка ком пусна трансформация че тялото ви е преживяло през последното година и половина cс две малки промени в това, което ядох.

„Всяка година забелязвах, че когато месеците на април Y. Може, когато повече натоварване конкуренция, която имахме, болен”, Играчът от Навареза започна да коментира. „Костваше ми много. Всъщност веднъж трябваше оттегляне на а Pro-Am и плати наказателна такса за да можете да ставате в четвъртък в състояние да играете. Бих се събудил, без да мога да се изправя. И то е така, въпреки че отвън никога не съм се виждал извън форма, вътре знаех, че имам много работа да се направи ", продължи той. Поради тази причина той реши да хване бика за рогата и започна да елиминира въглехидрати бели като тестени изделия, на ориз вълни картофи и дори всичко свързано с него пшеница.

Това доведе до бързо подобрение, въпреки че въвеждаше постепенни модификации като връщането на "чисти" въглехидрати на закуска като овесена каша, чиа или ленено семе. В допълнение, той включва в диетата си протеин Y. зеленчуци, в допълнение към орехи Y. бадеми Какво закуски. "Честно казано, никога не съм се чувствал като спортист. почувствах тежък Y. бавен, независимо как беше отвън. Исках да правя неща, които ме накараха да бъда повече светлина", посочи той. И за това той включи режим на упражнения повече кардиоцентрична към рутината си, което го накара да загуби 9 кила само в два месеца.

„Не мисля, че си струва да спортувате, ако ядете след това боклук. Защото когато ядях боклук, се чувствах като боклук. Разбира се, упражненията помагат, но диетата е най-големият фактор за цялата тази промяна. Сега мога да отида на турнир в понеделник, вторник и сряда и след това чувствам се добре Четвъртък, петък и уикенд ", заяви Памплоника.