диета

Диетата, базирана на кисело мляко, ще ви помогне отслабнете с 2 до 3 килограма само за 3 дни, кисело мляко помага за намаляване на холестерола, бори се с диария, запек и проблеми с чревната флора, приемайте кисело мляко всеки ден, използвайки захарин или безкалоричен подсладител.

Как работи тридневната диета с кисело мляко

Ден 1:

  • Закуска: кафе или чай със захарин, 1 супена лъжица пшенични трици и 1 леко натурално кисело мляко.
  • Полунощ: 1 плодово кисело мляко.
  • Храна: в купа поставете 2 натурални кисели млека, 1 шепа нарязани ягоди и 1 шепа грозде.
  • Закуска: 1 натурално или плодово кисело мляко.
  • Вечеря: 1 натурално кисело мляко и плодове.

Ден 2:

  • Закуска: 1 портокалов сок, кафе или чай, 1 леко натурално кисело мляко със супена лъжица трици или зърнени храни.
  • Полунощ: 1 плодово кисело мляко.
  • Храна: в купа поставете 2 натурални кисели млека, 1 шепа нарязани ягоди и 1 шепа грозде.
  • Закуска: 1 ябълка и 1 круша.
  • Вечеря: 1 прясно филе от сьомга на скара или печено, придружено със сотирани зеленчуци и 1 леко натурално кисело мляко.

Ден 3:

  • Закуска: кафе или чай, 1 леко натурално кисело мляко и плодове.
  • Полунощ: 1 натурален портокалов или доматен сок.
  • Храна: 1 чиния варен ориз, придружен със зеленчуци, 1 леко кисело мляко.
  • Закуска: 1 плодово кисело мляко.
  • Вечеря: плодова салата.

Препоръчително е преди да започнете каквато и да е диета или хранителен план да се консултирате със специалист.