Същото се случва и със зачервяване или пъпки. Ако искате да ги накарате да изчезнат, продължете да четете.

Когато Нигма Тайб, британски натуропат и дерматолог, публикува „Обратните пеения на стареенето“, книга, в която тя говори, наред с други неща, че тойлошото усвояване или непоносимост към някои храни може да се отрази върху кожата, алармите се включиха. Това беше изявление без много научна основа, което предлага да се избягват някои храни, ако имате пъпки или зачервяване в определени области на лицето. Въпреки че това беше отречено от няколко експерти, които увериха, че за диагностициране на непоносимост знак върху кожата не е достатъчен, истината е, че има силна връзка между добрия ви външен вид и правилната диета.

може

Както ви казваме в H! FASHION има диета за красива и силна коса, а с кожата се случва точно същото. Д-р Палома Корнехо, член на Испанската асоциация по дерматология и венерология (AEDV), потвърди това в изявление, посочващо, че ежедневната грижа за кожата трябва да реагира „на три основни стълба: хидратация, хранене на здравословни храни и правилно елиминиране на токсините”. Ако не е повече от вероятно да започнем да виждаме някои предупредителни знаци по кожата си.

- Петна по кожата

Ако следвате a високо протеинова диета И след няколко месеца консумация на този вид храна, вие започнахте да забелязвате, че на кожата ви се появиха малки петна, може би е по-добре да промените навиците си. Според австралийски учени може да има връзка между прекомерната консумация на протеини и тази пигментация. За да има кожата ни здрав тонус трябва да включим хранителни вещества в нашата диета, които помагат да се спре окисляването на кожата. Тези антиоксиданти обикновено се съдържат в плодовете и зеленчуците следователно, ако намалим количеството му, ще загубим голяма част от неговите предимства.

- Поява на зачервяване

Въпреки че някои са причинени от генетичен фактор, кафе или чай, топли напитки като цяло, алкохол и пикантни Те могат да накарат кожата ви да порозовее, особено в определени области, като бузите. Това е така, защото ускоряват микроциркулацията на кръвта в кожата нещо, което при фина бяла кожа се превръща в червеникави петна. За да се избегне това, някои дерматолози препоръчват да се избягват тези продукти и да се увеличи консумацията на храни като чесън, моркови и зехтин, без да се забравят плодовете и други продукти, богати на антиоксиданти.

- Загуба на еластичност

Според проучване, проведено от Медицинския център на университета в Лайден в Холандия, има връзка между преждевременното стареене на кожата и консумацията на захари и високогликемични въглехидрати. Когато нивата на кръвната захар непрекъснато скачат - понякога твърде високи, а понякога твърде ниски - захарните молекули са трайно прикрепени към протеините, включително колаген, в кожата в процес, наречен гликиране. Резултатът? Все по-твърда, нееластична кожа, и склонен към образуване на бръчки.

- Пробив на акне

Шоколад и млечни продукти бяха свързани преди години с появата на пъпки. Няколко проучвания по-късно, експерти са установили, че те не са свързани с този вид недостатък, а с поява на акне. Това потвърждава проучване, проведено от катедрата по хранене в Харвардския университет. Най-любопитното в това проучване е, че противно на това, което може да изглежда, обезмасленото мляко причинява най-много случаи, така че връзката между появата на пъпки и консумацията на мазнини може да бъде изключена. Други експерти посочиха, че това може да се дължи на млякото, особено обезмасленото, съдържа вещества, които влияят на хормоните и в достатъчно количество те биха могли да причинят смущения. Ето защо се препоръчва умерена консумация.

За да избегнете този тип проблеми, д-р Cornejo съветва a диета, богата на витамини -особено от групи В, А, С и Е-, минерали като селен, силен антиоксидант, открит в месото, рибата или яйцата, и незаменими мастни киселини като Омега 3, присъства главно в мазна риба.