Доброкачествената храна помага на диетата през зимата
Както е обяснено от диетолога Ринат Ратнер, яденето на качествени калорични храни и не спирането на консумацията на плодове и зеленчуци е ключът към не напълняване в студено време.
С пристигането на зимата, калоричен прием на храна които ни карат да натрупваме повече грес в нашето тяло.
За да се обърне тази ситуация, диетолог в немската клиника, Ринат Ратнер, даде поредица съвети, които ще ни позволят да вземем балансирана диета през студения сезон.
Както е посочено в разговора с Канал 24 часа, студът ни кара да ядем по-калорични храни и малкото излагане на светлина води до намаляване на физическата активност.
Следователно, основното е да изберете добре. "За съжаление ние избираме храни с висока калорийна плътност, но също така избираме храни с лошо качество на мазнините", посочи професионалистът.
Ратнер заяви, че при избора калорични храни, ние се опитваме да изберем тези на добро качество. Тоест храни, които са здравословни за нашето тяло, като напр ядки и бобови растения.
Също така препоръчва не спирайте да консумирате плодове и зеленчуци през зимата, осигуряване на приема на витамини А и С.
- 10 храни, които помагат на кожата ви и насърчават здравето на тен
- 10 храни, които ви помагат да изгаряте мазнини - по-добре със здравето
- 8 храни, които помагат за хидратацията - По-добре със здравето
- Диетични показатели за качество и здраве при учениците - La Garbancita Ecológica
- Храни Четири храни, които помагат за подобряване на здравето на простатата