Защитни ефекти

Научната литература събира все повече изследвания, които показват, че диетата може да допринесе за намаляване на риска от заболявания, които засягат мъжката жлеза, включително рак. Следвайте това ръководство

На този етап няма съмнение, че диетата е ключова за постигане на добро здраве и в случай на патологии, като тези, които засягат простатата, изглежда, че тя играе важна роля. Както пояснява Американският национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, „простатата е жлезата, която е част от мъжката репродуктивна система“. Увеличението му е много често след 50-годишна възраст, което е по-вероятно да има проблеми като:

помагат

  • Простатит: възпаление, обикновено причинено от бактерии.
  • Доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ или увеличена простата) - често срещан проблем при възрастни мъже, който причинява дриблинг след уриниране или необходимост от често уриниране, особено през нощта.
  • Рак на простатата- много често срещано заболяване, което най-добре се повлиява от лечението, когато се хване рано.

Според Американското онкологично общество ракът на простатата е най-често срещаният рак при мъжете и засяга 1 на 9 мъже В САЩ. Някои експерти смятат, че западната диета с високо съдържание на мазнини и захар може да допринесе за увеличаване на процента на рак на простатата. Науката обаче е показала също, че тези храни помагат за подобряване на здравето на жлезите.

Домати

Те съдържат мощен антиоксидант, наречен ликопен. Той може да помогне за предотвратяване на рак на простатата, както и да намали растежа на тумора сред хората с болестта. Това се демонстрира от обзорно проучване, публикувано в „Медицина“, което включва 26 проучвания с 17 517, засегнати от рак на простатата в рамките на 563 299 участници. Според изследователи от Университетската болница в Нантонг (Китай), "въпреки че обратната връзка между консумацията на ликопен и риска от заболяването не е открита във всички проучвания, имаше тенденция тъй като по-високият прием на същия произвежда по-ниска честота на тумора ".

Нови насоки за генетични тестове за рак на простатата

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди полза, трябва да се очаква, че в друг преглед от 24 проучвания, публикуван в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, изследователите предполагат, че мъжете, които ядат повече домати, са по-малко склонни да развият рак на простатата.

Y. Как точно помагат доматите? Очевидно, ликопенът може да намали увреждането на клетките и да забави производството на ракови клетки. Той е антиоксидант, което означава, че предпазва клетките от окислително увреждане. Тъй като тя е здраво свързана с клетъчните стени, тялото има проблеми с извличането й от домати суров. Готвените или пасирани доматени продукти може да са по-добри варианти, като:

  • Кетчуп
  • Домати Изсушен на слънце
  • Доматен сок

Броколи

Това е зеленчук, който съдържа много сложни съединения които могат да помогнат за предпазването на някои хора от рак. Някои изследвания показват, че има връзка между количеството изядени кръстоцветни зеленчуци, група, която включва броколи, и по-нисък риск рак на простатата, както е документирано от Националния институт по рака на САЩ.

Причините, поради които произвеждат този ефект, все още не са напълно ясни, но изследователите предлагат някои фитохимикали намерени в тези зеленчуци, включително сулфорафан, селективно атакуват и убиват раковите клетки, като същевременно оставят нормалните клетки на простатата здрави и незасегнати.

Други кръстоцветни зеленчуци включват карфиол, зеле, брюкселско зеле и зеле.

Бобови растения и соя

Те са хранителната група, която включва Боб, фъстъци и леща за готвене. Бобовите растения съдържат биологично активни растителни съединения, известни като фитоестрогени.

Изофлавоните са един от тези фитоестрогени. Прегледно проучване на 11 проучвания, публикувано в „World Journal of Surgical Oncology“, установи, че хората, които ял най-много от фитоестрогените са с 20% по-нисък риск от рак на простатата от групата с най-нисък прием. Ефектите на фитоестрогените за борба с рака могат да произтичат от техните ефекти върху хормоналната регулация, клетъчната смърт и антиоксидантните ефекти.

Въпреки че все още има нужда от по-убедителни изследвания, някои изследвания свързват соеви изофлавони с по-нисък риск от рак на простатата.

Всъщност Националният институт по рака показва връзка между консумацията на соя и намалените нива на простатно специфичен антиген (PSA). PSA е протеин, произведен от простатата. Тестът PSA измерва нивото му в кръвта и се използва като тест за ранно откриване на този рак. Това изследване също така показва, че соята е била най-ефективна, когато яде човек. в комбинация с други храни, които се борят с тази патология.

Риба

The полиненаситени мазнини, включително омега 3 и омега 6, са основни мастни киселини, открити изключително в диетата. Те не се синтезират от тялото. Традиционната западна диета е с високо съдържание на киселини омега 6 мазни но не много омега 3. Наличието на баланс между омега 3 и омега 6 мастни киселини е свързано с по-добро здраве.

Мазните риби имат много други ползи за здравето. Над всички:

  • Сьомга
  • Херинга
  • Скумрия
  • Сардини
  • Пъстърва