Днес в Press Banca Fitness ще отговорим на въпрос, който нашите последователи ни задават много в този момент ...

Можете ли да ядете плодове по определение? Можем ли да ядем плодове, когато търсим определение на мускулите?

Има много мнения и мнения по този въпрос. На първо място, трябва да започнем от факта, че ако правим диета с калориен дефицит, ще намалим процента на мазнини, независимо дали слагаме плодове или не.

press

Като се започне от тук, това зависи от степента на дефиниция, която търсим. За състезанието се прави екстремна диета, където плодовете не влизат, зависи много от спортиста, но обикновено не се използва (поне през последните седмици пред състезанието).

Сега, според нашето мнение, е по-интересно да се яде плод в дефиниция, отколкото в етап на обема, и защо е така? Ще се чудите ...

Повечето плодове не карат панкреаса да секретира инсулин, което би било първата цел на диетата за определяне, че нивата на инсулин са ниски, а нивата на глюкагон високи, за да донесат повече нива на мастни киселини в кръвта, така че те да могат да се окисляват в митохондрии.

Трябва да се има предвид, че при насипни диети (с високо съдържание на калории) видът захар, съдържащ се в плодовете, поради своята химическа структура не помага за увеличаване на мускулния синтез, но би останал в чернодробната тъкан. Това трябва да се вземе предвид, тъй като когато чернодробната тъкан или гликогенът са максимални (тези максимални нива зависят от човека, между 60 и 100 грама) тялото улавя, че енергийните нива са максимални и излишъкът ще се преобразува в мазнини.

Така че нашата препоръка е да можете да ядете плодове (умерено) в периода на дефиниция.

* Диети за несъстезатели.

Надявам се, че ще ви помогне за пресата!

Търсите ли спортни добавки на най-добра цена? В Press Banca Fitness вече имаме магазин! Поискайте информация без задължение: