Много от нас по това време на годината се опитват да се подготвят за лятото по най-добрия възможен начин. Относително лесно е да спечелите няколко излишни килограма през зимата и сега, при липса на няколко седмици до времето от годината, когато е най-непокрито, ние се стремим да определим фигурата си.

ключ

За да постигнем резултатите, които търсим, ще са ни необходими две неща. Настройте нашата диета и изпълнете план за обучение, подходящ за нашите цели, но няма да навлизаме в подробности по тези въпроси, това не е целта на тази статия.

Това, което ще обсъдим днес, е един от най-добрите трикове за успешно изпълнение на нашата диета за определяне. И това не е нищо друго освен мамят храна.

Какво е мамят храна?

По принцип е така безплатно хранене, което вмъкваме по програмиран начин в нашата диета. Тоест, ако ядем 5 или 6 хранения на ден (в идеалния случай) можем да кажем, че в края на седмицата ядем между 35 и 42 хранения.

От всички тези ястия се опитваме да се придържаме максимално към това, което сме установили за подходящо, с изключение на едно от тях.

Можем да организираме това безплатно хранене, както ни харесва, на закуска, по обяд, уикенд вечеря, каквото пожелаем.

И става въпрос и за това в тази храна ние си даваме всичко, което искаме, Става въпрос за пълно скъсване с това, което установихме през останалата част от седмицата, без да се съобразяваме.

Което има предимства?

Мисля, че има няколко предимства от добавянето на тази "мамяща" храна към нашата диета. Нека ги прегледаме:

Добавете хранителни вещества: Въпреки че диетата с добра дефиниция трябва да отговаря на основните хранителни нужди на човека, вярно е, че много пъти ни липсват някои хранителни вещества.

Когато правите обилно ястие и тотално различно от това, което сме правили през седмицата, най-вероятно е хранителното съдържание на това да е много различно и ще служи като допълнение.

Тренирайте по-добре: Много пъти поради намаляването на въглехидратите от този тип диета, ние ходим малко плътно в тренировките си.

Тази храна ще ви постави батериите, за да можете да тренирате на най-доброто си ниво.

Заблудете тялото: Ако през цялото това време, през което съм спортувал, съм научил нещо, това е, че тялото е много интелигентно.

И е интелигентна, защото е способна да се адаптира по невероятен начин. Следователно промените са основен стълб в тренировките с тежести.

И с диетата не е по-различно, понякога трябва да се опитате да подведете тялото, така че то да не се приспособи и да спре да напредва към вашата цел.

Психологически фактор: За мен без съмнение това е най-важният фактор от всички. Ако наистина приемате диетата си сериозно и стриктно я спазвате, лесно е с времето да загубите мотивация и в крайна сметка да се откажете.

Като се храните в свободното си време, вие успявате да се разпаднете психологически и да си дадете почивка, а това ви насърчава да продължите напред.

Завършеност

Въпреки че изглежда друго приготвянето на храна, напълно изолирана от диетата по график, ще бъде най-добрият начин да не загинете в опита. Така че, бъдете стриктни, спазвайте установеното от вас, но веднъж седмично правете това, което искате, без никакво угризение.

Какво мислиш?

Последна актуализация: 16.03.2014 г. в 11:13 ч