диетата

Пролетта и лятото винаги са времена на диети, тъй като по-голямата част от нас искат да се подготвят за лятото и затова чакаме това време на годината, за да се погрижим много повече за диетата.

От Altafit ние винаги се застъпваме за изпълнение здравословни диети а не ограничаващо, придаващо значение на баланса между макронутриентите. Този път искам да се спра на ден за почивка диета, по-точно защо трябва да се прави.

Ако някога сме се поставяли в ръцете на диетолог или специалист по хранене, те ще ни препоръчат почти 100% да следваме ден за почивка. Така че за начало ще го направим препоръчвам винаги да отида на диетолог или специалист по хранене, който ще адаптира здравословна диета към нашия начин на живот и метаболизъм.

Няма да ни е много полезно да го направим диета самостоятелно или много по-лошо го копирайте от интернет с известния "Чудо диети", единственото нещо, което ще получите, е да сложите рискувайте здравето си.


ВИЛОВА СИЛА

Всички диети, колкото и балансирани и поносими да са, могат да ни обуславят, онези моменти, в които трябва да отхвърлим някои прищявки, които ни се представят ежедневно. За много хора това е най-големият недостатък по отношение на диетата. Не забравяйте, че тайната е в желанието.

Въпреки че точно тук много от нас често се провалят, следвайки a строга диета в които няма място за някаква прищявка в дългосрочен план ще ни натовари много, психологически погледнато.

Поради тази причина и да има добро психологически баланс ние се застъпваме за едно измамно хранене седмично. Моят съвет би бил да го направите на уикенд, тъй като тогава се възползваме от възможността почивка на ума и тялото и презаредете батериите.

Не се притеснявайте за диетата, тъй като в дългосрочен план тази малка почивка няма да означава без промяна в резултатите. Единственото нещо, което ще постигнем, е да направим път много по-поносим.