Знаеше ли.
Когато бебето навърши шест до осем месеца, някои витамини и минерали ще бъдат особено важни за здравето му. Разберете защо витамин D и желязото са важни за бебетата.

бебета

Витамини за вашето бебе

Бебето ви расте по-бързо през първата година, отколкото по всяко друго време в живота му. Средно теглото му при раждане ще се утрои и той ще нарасне с около 25 см, докато навърши една година. До втория ви рожден ден размерът на мозъка ви ще се утрои, поради което е толкова важно диетата ви да включва достатъчно протеини. Когато започнете да вкусвате твърди вещества, ще има и други ключови хранителни вещества и витамини, които трябва да вземете предвид за добрия му растеж и развитие. Предлагайте разнообразни храни от всички групи, така че да получават достатъчно от тези хранителни вещества:

  • Желязо
  • Цинк
  • Калций
  • Витамин D
  • Витамин А

Железни, цинкови и калциеви храни за бебета

Кърмата е естествено с ниско съдържание на желязо, съществен елемент за правилното развитие на мозъка на вашето бебе. До шест месеца депозитите на този минерал, с които е родено вашето бебе, ще бъдат малко, така че е важно да предлагате на вашето бебе храни с желязо. Желязото също така помага на кръвта да пренася кислород през тялото до мястото, където е необходимо. Проучванията показват, че много от шест до осеммесечни бебета не получават препоръчителния прием на желязо. Липсата на железни храни при бебетата често води до анемия, която причинява умора и слабост. По света около 43% от децата на възраст между шест и пет месеца са анемични - еквивалентът на 273 милиона деца!

Цинкът е важен и за здравословния растеж. Играе важна роля за поддържането на силна имунна система и ви помага да се борите с инфекциите. Цинкът при бебетата също е от съществено значение за растежа и възстановяването на клетките .

От друга страна, калцият е от съществено значение за вашите кости и зъби. Помага за правилното функциониране на нервната система и мускулите. Някои бебета по-трудно ще получат достатъчно калций на тази възраст, затова продължете да кърмите и да ги храните с храни с високо съдържание на този минерал. Калцият при бебетата е от съществено значение за тяхното развитие.

Два важни витамина за бебета

Телата ни произвеждат витамин D, когато сме изложени на слънце. Витамин D в е от съществено значение за развитието на костите, зъбите и мускулите. Тъй като децата не могат да излизат на слънце или трябва да носят слънцезащитна защита на подходящата възраст, те не са в състояние да създадат достатъчно витамин D и трябва да го набавят от друг източник. Американската академия по педиатрия препоръчва на кърмачетата да се дава витамин D като добавка, докато не могат да пият краве мляко, тоест след първия си рожден ден. Недостигът на витамин D при бебета причинява рахит, отслабване на костите, което може да се случи по време на растежа на детето.

Витамин А се използва за добър растеж и добро зрение. Световната здравна организация препоръчва добавка с витамин А за кърмачета и деца от шест месеца до пет години в онези райони по света, където има голям дефицит на този витамин. Ако не сте сигурни, попитайте вашия педиатър дали живеете в район с ниски нива на витамин А.