100 грама зеле, китайски (пак-чой), сурови съдържат 2,2 грама въглехидрати, 1,0 грама фибри, 1,50 грама протеин, 65 милиграма натрий и 95,32 грама вода
Зелето, китайското (pak-choi), суровото има 0 милиграма холестерол и 0,20 грама мазнини.
100 грама зеле, китайско (пак-чой), сурово съдържат 13 калории, 1% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (4468 mg), Витамин B-9 (66 mg) или Витамин K (45,5 µg).
Хранителни вещества
100 грама зеле, китайско (pak-choi), сурово съдържа 1% от общите ви дневни нужди: 2,2 грама въглехидрати.
100 грама зеле, китайско (пак-чой), сурово съдържат 1,18 грама захари.
100 грама зеле, китайско (pak-choi), сурово съдържа 4% от общите ви дневни нужди: 65 милиграма натрий.
100 грама зеле, китайски (pak-choi), сурови съдържат 95% вода, 95,32 грама.
100 грама зеле, китайско (пак-чой), сурово съдържа 2% от общите ви дневни нужди: 1,50 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в китайското зеле (pak-choi), сурови са: витамин А (4468 mg), витамин B-9 (66 mg) и витамин K (45,5 µg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Калий (252 mg), калций (105 mg) и натрий (65 mg) са някои от минералите, присъстващи в зелето, китайски (pak-choi), сурови.