100 грама риба, минтай Аляска, сурови не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 12,19 грама протеин, 333 милиграма натрий и 86,75 грама вода
Рибата, минтай от Аляска, сурови имат 46 милиграма холестерол и 0,41 грама мазнини.
100 грама риба, Аляска минтай, сурови съдържат 56 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (10 mg), Витамин B-9 (3 mg) или Витамин B-12 (1,63 mg).
Хранителни вещества
Рибата, Аляска минтай, сурова е без въглехидрати
Рибата, минтай в Аляска, сурова е без захар
Риба, минтай Аляска, сурова е без фибри
100 грама риба, минтай Аляска, сурови съдържат 22% от общите ви дневни нужди: 333 милиграма натрий.
100 грама риба, Аляска минтай, сурови съдържат 86% вода, 86,75 грама.
100 грама риба, минтай Аляска, сурови съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 12,19 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в Fish, Аляска минтай, сурови са: Витамин А (10 mg), Витамин B-9 (3 mg) и Витамин B-12 (1,63 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в рибата, Аляска минтай, сурови са: натрий (333 mg), фосфор (284 mg) и калий (160 mg).