Въпреки че винаги се опитваме да се храним здравословно и да не прекаляваме с коледните вечери, качеството и количеството на това, което ядем, обикновено страда. Поради тази причина е обичайно да изпитвате тежест, умора и други дискомфорти, типични за излишъци. За да се чувстваме най-добре, днес ви показваме Как да контролираме киселини и махмурлук след коледно преяждане.

след

Най-добрите съвети срещу махмурлук

The махмурлук Често се дължи на прекомерна консумация на алкохол, която причинява дехидратация, натрупване на остатъци, типични за метаболизма на етанола, а също и до намаляване на кръвната глюкоза.

А) Да, ще се чувстваме уморени, може би с главоболие и стомашно-чревен дискомфорт които могат да варират от гадене и подуване на корема до киселини, повръщане и други.

Най-доброто нещо срещу махмурлука е, разбира се, не пийте повече алкохол, почивайте и хидратирайте с вода, инфузии като лайка или друг чай, кокосова вода или зеленчукови бульони и плодови сокове. Последните осигуряват освен течности и електролити и качествена енергия, която може да намали умората.

Ако нямаме гадене и други стомашно-чревни симптоми, можем яжте леки храни, като се препоръчва преди всичко плодове и зеленчуци, които са богати на вода и които също така осигуряват витамини и антиоксиданти, които помагат за намаляване на остатъците от алкохол в кръвта.

Ние съветваме избягвайте свръхпреработени храни с високо съдържание на мазнини, тъй като алкохолът влияе върху функцията на черния дроб и излишъкът от мазнини или захари би влошил ситуацията в този момент.

Ако е необходимо, можем да отидем на ибупрофен за главоболие, но винаги се препоръчва първо, да се опитате да намалите дискомфорта по естествен начин с хидратация, почивка и правилна диета.

И ако имаме киселини, това е най-препоръчително:

Ако киселинност идва от ръката на махмурлука или, поради обилното количество храна, която сме изяли, както и лошото качество на нея, можем да изпитаме усещане за парене в ямата на стомаха и дори в гърдите.

По същия начин, можем да почувстваме подутия корем и чувството за ситост, като част от състояние, наречено диспепсия.

В тези случаи най-препоръчителното е меката диета за намаляване на храносмилателната работа, тоест трябва яжте постно или с намалено съдържание на мазнини, с ниско съдържание на захар и лесно смилаемо или какво е същото, бедно на отпадъци.

Приемът на вода и леки вливания и при топли температури, не твърде горещо или студено. Можем и да консумираме задушени или варени зеленчуци, настъргана или печена ябълка, постно бяло месо като варена пуйка или пилешки гърди и бяла риба.

Зеленчукови бульони или супи с ориз или бели юфка (не пълнозърнести) също се приемат добре от храносмилателната ни система при тези условия.

Разбира се, препоръчва се избягвайте всякакви раздразнителни храни от храносмилателната система като кафе, алкохол, пикантни или пържени храни или други, а за по-добро храносмилане е важно не ядене на големи количества храна.

В неговата замяна можем яжте няколко малки хранения на ден, като дъвчете добре всяка хапка и използвайки съставки като тези, споменати по-горе, лесни за усвояване.

Въпреки че профилактиката винаги е по-добра от лечението, ако сме преминали през страхотен празник по Коледа и днес сме го направили махмурлук и киселини, това са най-добрите съвети за контролирането и намаляването им.