Актуализирано на 07/02/2020 15:30 ч.
Има няколко храна това може да ни помогне да смекчим ефектите от излишъци и да възобновим умерената, балансирана и здравословна диета, като винаги залагаме на приготвени на скара и приготвени на пара препарати или рецепти и елиминираме захарите, мазнините и кофеина. Звучи малко трудно, но можете да започнете. Това са някои храни, които трябва да ядете след преяждане или преяждане.
Джинджифил (кион)
И джинджифилът, и лайката се открояват със своите храносмилателни ефекти, така че е добра идея приемайте ги в инфузии както по време, така и след като сте прекарали с храната. Също така се препоръчва вземете ги преди на пиршество и пригответе настойки от джинджифил с докосване на мента или мента, които в допълнение към почистването могат да помогнат за облекчаване на ефектите от махмурлука.
Той е любимият на диетите, тъй като не само е с ниско съдържание на калории, но има и храносмилателни ензими, които ни помагат обезмаслете тялото ни. Може да се комбинира с лимонов сок, който също има почистващи ефекти, а с докосване на настърган джинджифил, може да бъде от голяма помощ срещу униженията. Можете да заложите и на плодове, богати на антиоксиданти, като круша или ябълка.
Това е една от подправките, наречени карминативи, които намаляват образуването на газове и помагат за храносмилането. Препоръчително е да го използвате за придружават бобовите растения, ще ни помогне намаляване на газта докато се възползваме от фибрите и желязото от леща или нахут. Консумацията на фибри е от съществено значение за храносмилателната ни система, тъй като благоприятства чревния транзит.
Това е друга от храносмилателните инфузии, предпочитани в заведенията, които са посветени на маркетинга им. Тази конкретна инфузия може да се комбинира с други като лимонова вербена или хвощ. Препоръчително е да го вземете сега в края на празника. Не е необходимо да чакате следващия ден, за да вземете инфузии, можем да го направим същия ден, дори да ги заместим с кафе или друга дневна напитка.
Според проучване на University College London, яденето на седем или повече парчета плодове или зеленчуци на ден намалява риска от смърт с до 42%. Зеленчуци като артишок, по-специално, ще ни помогнат възстановете се малко по малко и да възстановим състоянието на формата, настроението, а също и теглото, което сме имали преди празниците, които си даваме за някое семейно събиране или празник на.
ГОТВЕНИ ТРИКОВЕ, КОИТО ЩЕ ПОМОГНАТ ДА СПАСИТЕ
Много пъти спестяването е много по-лесно, отколкото си мислим. Ключът е да купувате добре и евтино, да планирате какво ще се прави в кухнята и не изхвърляйте нищо. Прибягвайте до храна икономичен и здравословен като зеленчуци и се приготвяме в количество, като винаги мислим за нашия военен бюджет.
В крайна сметка почти всичко е обобщено в гответе повече и купувайте по-малко преработени продукти. Но за тези, които предпочитат по-подробно ръководство, ние сме подготвили някои съвети много лесно за стартиране кандидатствайте точно сега. Запишете ги трикове и ги прилагайте следващия път, когато отидете на пазара.
Избягвайте вече нарязаните зеленчуци
Малко мързелив в кухнята обикновено е скъпо, Така че, когато става въпрос за спестяване, първото нещо е да имате нож и да си покажете, че сте способни да отрежете този лук или морков. Няма да станете милионер, но ако практикувате много рязане, може да спестите няколко стотинки за малко почерпка.
Нищо за изхвърляне на зеленчуци и плодове: кремове и смутита
Тук нищо не се губи, както би казала баба и още повече, ако искаме да спестим. The плодове и зеленчуци които са малко изсъхнали, могат да имат втори живот под формата на обилни кремове и освежаващи шейкове. Изсъхнал банан? Блендер с кисело мляко и имаме вкусно смути.
Не само като съставка за други препарати, но и за импровизация на спасителна супа. Изкупуването му не винаги е добра идея. Поставете тенджерата един ден и пригответе няколко литра бульон, за да се възползвате от някои от тези зеленчуци, които вече не са там, за да продължат по-дълго.
Потърсете сезонни продукти
Здравият разум е основен, когато става въпрос за пазаруване и мислене за менюто за седмицата или месеца. Ако отиваме на пазара, ще бъде лесно да разберем какво е в сезона, защото ще бъде най-евтино. Оттам нататък просто трябва да помислите какво да приготвим с това, което сме купили на добра цена в супермаркета.
По-евтини разфасовки месо
Да си месояден е съвместимо и със спестяването. Това е по-скоро въпрос на това да знаете как да купувате, отколкото да знаете как да готвите и да сте наясно, че най-скъпите разфасовки не винаги са най-изящните. Пробвали ли сте пилешки бутчета? Много по-евтино и по-вкусно например да придружите с кремаво картофено пюре.
- 5 причини да включите портокал във вашата диета Ползи Храна Плодове Здравословен начин на живот
- 8 храни, които трябва да ядете, за да облекчите болката след тренировка Отслабнете Vida Sana
- Отслабнете 5 храни, за да имате плосък корем Диети Здравословен начин на живот
- 11 прости идеи за включване на плодове и зеленчуци във вашата диета
- Здравословно хранене за ускорени ритми на живот - Vive Magazine