10 храни за ускоряване на метаболизма ви

С тази статия искаме да популяризираме здравословното хранене, вместо диети, които само атрофират тялото.

Тази статия първоначално е публикувана от Alejandro Arroyo Cano през 2017 г.

храни

Ускоряването на метаболизма е най-добрият начин да отслабнете и да поддържате здравето на тялото. Противно на това, което мислят много хора, за да се активира тялото ни, трябва да се храним по няколко пъти на ден по хранителен начин. Единственото нещо, което хората, които са на строги диети, постигат, е да засилят метаболизма си и да задържат мазнините в тялото. Загубата на размери не е нещо на другия свят, необходимо е само да бъдете постоянни, подредени и да забравите за хранителните режими.

1. Орехи

2 ябълки

4. Постни меса

Постното месо е всякакъв вид разфасовка, която съдържа по-малко от 10% мазнини на 100 грама, което го прави здравословен протеин. Хората, които спортуват и искат да увеличат мускулите си, ядат този вид храна. Ако го направите, ще придобиете сила, фигура и ускорен метаболизъм.

5. Овес

6. Пиле

7. Броколи

Съдържа калций и витамин С, чудесна комбинация за ускоряване на метаболизма. Освен това е доказано, че редовното ядене на броколи дезинхибира предаването на ракови гени. Може да сте мразели този зеленчук от дете, но е време да го опитате за вашето здраве.

8. Зехтин

9. Шоколад

10. Авокадо

Авокадото е маслото, което идва от дърветата, но вместо да повишава холестерола, транс и наситените мазнини, тази храна помага на метаболизма да изгаря всичко, което наранява тялото. Когато започнете да ядете авокадо и правите малко упражнение, резултатите ще бъдат почти незабавни, просто е въпрос на решение.

Ако се храните балансирано, спортувате малко и ядете тези 10 храни, метаболизмът ви ще започне да се ускорява и мазнините ще се изгорят сами. Отслабването не е проблем, ако знаете как да изберете правилно съставките. За да започнете нов живот, научете за 20 рецепти, приготвени с 20-те най-здравословни храни и проблема, с който всички жени се сблъскват при упражнения.