Здравейте отново, мои близки читатели:
Как си?
Чудесно, допринасяйки за още една публикация, която се надявам да ви представлява интерес.
В минала статия говорихме за мезоморфите.
В това пространство ще отстъпим място да говорим за друго тип тяло: ектоморфът.

navarra

Както споменах в предишен раздел, телата са класифицирани в соматотипове според вашите текстура на тялото, но е добре да запомните, че всеки от нас е уникален.
The ектоморф, тя се характеризира с:

- Бъдете момче тънък.
- Имам кост с ниска плътност.
- Притежавайте някои дълги крайници.
- Съхранявайте някои мускули с тенденция да бъде дълго.
- Имайте ги малки рамене.
- Притежават телесен състав нискомаслена маса.
- Напълнете с трудност, тъй като те имат много бърз метаболизъм, и лесно изгаряте калории.

Голямото предимство на ектоморф е, че той печели грес с трудност, а по природа той вече е слаб човек. Това означава, че трудностите ви с лесно напълняване са очевидни.

Но всички предимства могат да имат своите неудобно ако не знаят как да се възползват. И в случай на ектоморфи, ако имат доверие точно поради привилегията, която трябва да останат слаби, те могат да напълнеят, ако водят заседнал начин на живот и лоши хранителни навици. В този случай тези хора ще имат малка корем, и в същото време тънки ръце и крака.

За разлика от това, ако ектоморф носи a подходящо обучение придружени от здравословни хранителни навици, лесно можете да постигнете тонизирано тяло с ниски нива на мастна маса, т.е. определен тип.

Този тип хора, когато започват тренировъчен план, трябва да знаят, че дори да са момчета с определени таланти, в зависимост от това какво искат, ще отнеме малко повече време, за да увеличат мускулната си маса.

Но как всичко в живота, изисква вашето метеорологично време, тъй като в действителност животът е чисто движение и еволюция.

Също така, отдаденост, търпение и ентусиазъм. това са съставките, които правят коктейла изключително експлозивен за достигане да се получи това, което предлагате.

Роза Лопес (личен треньор и фитнес треньор)