100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани съдържат 9,6 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 14,19 грама протеин, 870 милиграма натрий и 55,22 грама вода
100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани съдържат 262 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.
Рибата, херингата, атлантическият, маринованият имат 13 милиграма холестерол и 18 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (860 mg), Витамин B-12 (4.27 mg) или Витамин B-3 (3.3 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани имат 9,6 гр въглехидрати, 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани съдържат 7,71 грама захари.
Рибата, херингата, атлантическият, маринован е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани имат 870 mg сол, 58% от общите ви дневни нужди.
100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани съдържат 55,22 грама вода, 55% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама риба, херинга, атлантически, мариновани имат 14,19 гр протеин, 28% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в Риба, Херинга, Атлантик, Мариновани са: Витамин А (860 mg), Витамин B-12 (4.27 mg) и Витамин B-3 (3.3 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Основните минерали, присъстващи в рибата, херингата, атлантическият, маринован са: натрий (870 mg), фосфор (89 mg) и калций (77 mg).