Риба, херинга, тихоокеанска, сушена (местна жителка на Аляска)
Херингата има милиграми холестерол и 6,60 грама мазнини.
100 грама херинга съдържат 2,8 грама въглехидрати, без фибри, 60,40 грама протеин, без натрий и 27,30 грама вода
100 грама хайринга съдържа 312 калории, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4,1 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама херинга има 2,8 грама въглехидрати, което представлява 1% от дневните ви нужди.
Херингата е без захар
Херингата е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. В 100 грама херинга се съдържа мг сол,% от общата дневна нужда.
100 грама хайринга съдържат 27% вода, 27,30 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. В 100 грама херинга има 60,40 грама протеин, което представлява 120% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали, присъстващи в херингата са: фосфор (808 mg) и калций (29 mg).