Гъска, черен дроб, сурови имат 515 милиграма холестерол и 4,28 грама мазнини.
100 грама гъска, черен дроб, сурови съдържат 6,3 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 16,37 грама протеин, 140 милиграма натрий и 71,78 грама вода
100 грама гъска, черен дроб, сурови съдържат 133 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (738 mg), Витамин B-3 (6.5 mg) или Витамин B-5 (6.18 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама гъска, черен дроб, сурови имат 6,3 грама въглехидрати, 2% от дневните ви нужди.
Гъска, черен дроб, суров няма захар
Гъска, черен дроб, сурови са без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама гъска, черен дроб, сурови съдържат 140 mg сол, 9% от общата ви дневна нужда.
100 грама гъска, черен дроб, сурови съдържат 71% вода, 71,78 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама гъска, черен дроб, сурови съдържат 16,37 гр протеин, което представлява 32% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в гъски, черен дроб, сурови са: витамин B-9 (738 mg), витамин B-3 (6.5 mg) и витамин B-5 (6.18 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Медта (7,52 mg), селенът (68,1 mg) и желязото (30,53 mg) са някои от минералите, налични в гъската, черния дроб, сурови.
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.