веганската

Казвам ви какво е веганското измамно ястие или известно на английски като Vegan Cheat Meal.

Това е англосаксонски термин, добре познат в света на фитнеса. Знайте го и открийте неговите предимства и недостатъци.

Разберете как да веганизирате вашата Cheat Meal, независимо дали сте в еволюционния процес, по който сте към вашия веганизационен път: начален, веган с повече от 2 години или веган и спортист.

КАКВО Е ВЕГАНСКО ИЗМАМЕНИЕ?

За да знаете тази дума, първо трябва да знаете какво е мамящото ястие. Е, измамата е основно пропускане на хранене.

И как се прави това? Тази стратегия се отнася за света на фитнеса и диетите.

Състои се от това да бъдем цяла седмица със строга диета за изграждане на тегло или отслабване, но ние имаме лиценза да ядем по едно хранене седмично, обикновено съботна вечеря или неделен обяд, имаме свободата да яжте каквото искаме.

Е, към този термин, добавяйки прилагателното веган, ще го монетизираме, за да извлечем максимална полза от нашата веганска диета.

Има 3 случая, в които ще организирате тази мамяща храна. Ако практикувате спорт във фитнеса, ако сте в първите етапи на ставане на веган или ако вече сте посветен веган.

Обяснявам ги подробно ...

ХВЪРЛЕТЕ ХРАНА ВЪВ ВЕГАНСКА ФИТНЕС

В света на бодибилдинга, ако ходите на фитнес, вече ще знаете, че е важно правилно да комбинирате фитнес сесиите си с подходяща диета.

За да не изпитате храната си, позволете си веднъж седмично да ядете всичко. Между другото, не знаете ли какъв протеин да вземете, ако отидете на фитнес? Така че спрете и посетете тази статия.

Това ядене на всичко не означава ядене с много лакомия, докато не се наситите. Подарете си капризите, които искате, но с мярка.

Препоръчително е да си направите мамят вечеря един ден, че ще практикувате физически упражнения, за да помогнете на тялото си да изгори излишните мазнини.

Защо изневерявам? Когато сте на хипокалорична диета, метаболизмът ви свиква с по-ниска скорост на изгаряне на мазнините.

С това високо, клетките ви ще се активират и няма да се използват с по-бавна скорост. ВНИМАНЕТЕ, ако сте във фазата на кетогенеза (изгаряне на мазнини), вашето измамно хранене ще спре катаболизацията на мастните киселини. И ще ви трябват между 48 часа и 7 дни, за да се върнете към синтеза на мазнини.

ВЕГАНСКО ИЗМЕНЕНО ЯСТИЕ ЗА ВЕГАНИ, ИНИЦИИРАНИ

Започваш ли да ставаш веган? Така че улеснете прехода, като практикувате тази хранителна техника.

Вярно е, че е трудно да спрете да ядете месо, риба, яйца и млечни продукти от един ден на следващия. Позволете си и Направете почивка ядене на животински продукти веднъж седмично.

С тази техника ще получите както физически, така и психологически ползи. През първите няколко седмици преходът към веганство не трябва да бъде 100% правилен. Имате ли съмнения дали поглъщате правилния протеин? Ще хапнете супер бургер, но все още не го знаете Отвъд месото.

Като пропуснете веганско хранене, ще можете да преминете към веганство, без да страдате за тялото си и да сведете до минимум експлоатацията на животни, доколкото е възможно.

Обяснителна бележка: Знам, че строгите вегани и обидените ще маркират този съвет като кощунство и ще ме изгорят на вегетарианския огън. Но просто ви кажете, ако сте успели от един ден на следващия да промените вашата всеядна диета на веганска, поздравления.

Но има милиони хора, които биха предприели тази стъпка, но им липсва малко повече воля. Нека им помогнем, вместо да ги осъдим.

ХРАНИТЕЛНАТА КАПАНКА В ДЕНЯ ВИ ДЕН

Ако сте веган от известно време, вече няма нужда да прибягвате до продукти от карнака. Така че вие ​​сте в тази група население.

Тук нашето седмично хранене ще бъде възможно най-здравословно със свежи, натурални продукти и почти никакви преработени. За да добиете представа за пригодността на тази диета, препоръчвам ви да видите какво ядат веганите.

И ако искате идеите да станат вегани, посетете Вегетарианско и ще видите много седмични веган менюта, за да не се налага да усложнявате съществуването си, мислейки какво да готвите.

Ами веднъж седмично почерпи се и консумират ултрапреработени продукти. От най-новото сирене на виолайф, което е на мода, до някои вегански скариди или калмари или дори някои Без пилешки зеленчуци на соева основа.

Накратко, насладете се на диетата си, така че когато седнете да ядете, да имате както физически, така и психологически ползи.