Напълно възможно е. Веганската диета ще бъде натоварена със зеленчуци, плодове, боб и зърнени храни. Всичко това може да бъде трудно смилаемо, защото съдържа толкова много целулоза (фибри), че е несмилаема. Фасулът е известен с подуване и газове.
Предполагам, че имате проблеми с веганската диета. Не мисля, че това е най-здравословната диета. Вярвам, че имате нужда от риба, яйца и месо, за да живеете по-здравословно. Знам, че това е спорна тема, но именно там съм, особено ако не живеете на екватора, където тези храни ще растат целогодишно. Има някои мастноразтворими витамини, които просто не можете да получите от веганска диета и ако се налага да добавяте, за да сте здрави, нещо не е наред (освен ако нямате хронично заболяване, възрастен човек или възрастен човек).

причинява

Причината НЯКОИ хора да не могат да усвоят определени храни е, че са унищожили храносмилателните си ензими (чревни бактерии) с лоша диета, антибиотици и т.н. добър кръг от храносмилателни ензими и заздравяване на червата предотвратява голяма част от лошото храносмилане, с което НИКОЙ може да се сблъска поради лошо здраве на червата. Веганите, особено тези, които се хранят на диета, основана предимно на сурови зеленчуци, имат най-добрия външен вид за преодоляване на подуване, газове и лошо храносмилане.

Зависи от това какво ядете конкретно. Ако внезапно ядете много растителни храни и не сте били преди, тогава фибрите ще ви накарат да се подуете, докато тялото ви се адаптира.

Може също да ядете храни, към които сте чувствителни. Например, храни, които съдържат соя, могат да подуват за някои хора, както и храни, които съдържат глутен. Когато храните са склонни да ни надуват, това може да е знак, че имаме чувствителност и евентуално дори алергична реакция към тези храни. Най-добрият начин да разберете какво може да е причина за подуването е да опитате елиминираща диета, при която храни, които могат да предизвикат чувствителност, се елиминират за 2 седмици и след това бавно се добавят една по една, като същевременно се води дневник на всички храни, които изпитвате Консумират се. В противен случай има тестове за чувствителност към храни, които могат да се правят и много специалисти вече ги използват по-често.

Надявам се това да помогне.

Изпитах много бензин през първите 6 месеца, когато бях за първи път веган, като започнах диета с чийзбургери и т.н. Надявам се, че това е отделянето на високо съдържание на фибри от натрупването в дебелото черво. Прекарах няколко месеца с отворени прозорци!

След като се изчистих, така да се каже, всичко беше наред. и все още е така.

Имах приятели, които изпитваха подуване на корема, когато ядоха много високо по хранителната верига, като хляб и тестени изделия.

Вместо да се опитвам да изпусна нещата едно по едно, натиснах бутона за нулиране на диетата си и започнах да се храня с намерение: започнах с цели растения, плодове и ядки и се опитах да избегна всичко, което беше „произведено“, дори хляба .

Просто живеех с плодове, ядки, зеленчуци и много боб и подправки. след няколко месеца нещата в кутиите започнаха да изглеждат странно. След като научих много повече за това как да си приготвям храна, вече мога да приготвя добра храна за няколко минути.

Внезапна промяна в начина на живот от диета, основана на месо, към диета, одобрена от растения, може първоначално да причини подуване на корема, тъй като тялото ви не е адаптирано към това ниво на фибри. С течение на времето тялото се приспособява постепенно (може да отнеме от 2 седмици до 3 месеца) и няма да причини подуване.

Подуването на корема е симптом на храносмилателна дисфункция. Ако излизате от диета без фибри, ще отнеме известно време, за да свикнете със здравословна храна. Веганската диета не е причина за подуване на корема, а вашата храносмилателна система се подлага на корекция за управление на фибрите.

Възможно е, особено ако тепърва започвате. Червата ви може да не се използват за изпитване на по-големи количества зеленчуци и боб. С течение на времето проблемът изчезва (мислите седмици, а не години).

Мога. Докато ядете големи количества зеленчуци и бобови растения.

Може, ако кръвната Ви група избягва да я яде!

Някои кръвни групи позволяват различни храни