плодове

Автор

Лора Жулия

Дял
Тип билет
Етикети

Това е лек плод с нисък калориен прием и богат на антиоксиданти. Той е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар: 80% от състава му са вода и фибри.

Какво ни дава?

Неговият принос на калий, Основен минерал за предаването и генерирането на нервния импулс. Освен това този плод има действие дезинфектант, тъй като алкализира урината благодарение на богатството си на лимонена киселина. Растителните му пигменти под формата на флавоноиди (които му придават червеникав цвят) имат свойства антиоксиданти, съдържа флавоноиди, антоцианини, наред с други. Y. антисептици за нашите клетки те имат способността да улавят свободните радикали, които са вредни за тялото. Съдържанието му в танини дават свойства стягащо и противовъзпалително за нашата лигавица и черва. Той е богат на витамин С, който помага защитни сили и запазва хрущял. Заедно с витамин А има свойства възстановителен и регенеративенs на тъкани и лигавици.

Какви са неговите свойства?

  • Помощ в диети за контрол на теглото за ниското си съдържание на калории и въглехидрати.
  • Това е плод пречистващ за съдържанието на фибри под формата на пектини и зърната му засищащ заради високото си съдържание на разтворими фибри.
  • При хора, които имат диабет е перфектна порция бавно попиващи плодове.
  • Антидиарейни благодарение на съдържанието на танин, той е стягащ и идеален за намаляване на възпалението на лигавиците на червата, благодарение на лимонената киселина.
  • Сърдечно-съдов протектор тъй като предотвратява окисляването на LDL холестерол.
  • Регулира кръвното налягане поради високото си съдържание на калий, но е противопоказан при хора, които страдат от бъбречни заболявания и трябва да контролират приноса на този минерал в диетата.
  • Афродизиак, В много страни този плод е свързан като символ на плодовитост, подобряващ сексуалното желание и настроение, защото това помага за повишаване на тестостерона и намалява хормона на стреса (кортизол) благодарение на своите антиоксиданти.

Препоръчително сервиране

60 грама (равно на 2 шепи зърна)

Как да ядем нар?

Естествено или студено: Шепа зърна за лека закуска или за оцветяване на салати или плодови салати.

Настърган: При изцедения сок трябва да се има предвид, че почти всички фибри се губят. В много арабски страни сокът от нар се използва за приготвяне на сосове и винегрети.

Знаеше ли…

Можем ли да обвиваме нар по много лесен начин?

Първо го разрежете напречно наполовина, задръжте го с една ръка с разреза надолу и удряйте с дървена лъжица, шпатула или подобна, по цялата повърхност на кожата. Пъпките излизат след няколко удара.

Толкова просто!

Онлайн курс по натуропатия

Учете при нас и ще получите степента по натуропатия, с която можете да се посветите на голямата си мечта. Ние ви предоставяме медицински подход от нашия опит от 30 години клинично приложение с истински статистически данни и 25 години като училищни терапевти. 80% от нашите ученици се посвещават на природната медицина с голяма страст и всеотдайност.

Получавайте седмични съвети да живеете здравословно естествено