Сезонните промени и хранителните дефицити са основната причина за загубата на коса. Есента е особено благоприятно време за косопад и синдром след ваканция, с промени в графиците и ритъма на живот.
Според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV), повече от половината от мъжете и 25% от жените страдат от косопад, наред с други причини, поради това, че са в ситуации на голямо напрежение и стрес.
Спрете косопада: 6 съвета против косопад
Връщането към рутината след летните ваканции обикновено е проблем за здравето на косата ни. Предотвратяването на косопад обаче е възможно с тези съвети:
1. Яжте правилно: Консумацията на продукти, богати на витамини А, В и С, е от съществено значение, за да предотвратим падането на косата ни след работния ден. Спазването на балансирана и здравословна диета ще бъде добър съюзник за насърчаване на оксигенацията на космените фоликули и постигане на по-голяма хидратация.
2. Внимавайте за високи температури: Бъдете внимателни, когато използвате сушилня, ютия или маши. Тези устройства подлагат косата ви на екстремни топлинни условия, които могат да я отслабят и да насърчат загубата на коса.
3. Използвайте подходящи продукти за борба с косопада: За да се справим с косопада, шампоаните, които трябва да използваме, трябва да съдържат активни съставки като биотин и ниацинамид. Това са витамини от група В, които активират локалната микроциркулация и осигуряват на космения фоликул необходимите хранителни вещества за насърчаване растежа на косата.
4. Не носете "агресивни" прически: Ако често злоупотребявате с опашки, плитки или кифли, косата ви може да пострада, докато популяризирате нейната слабост. Един прост жест като носенето на косата ви може да бъде добър инструмент за превенция.
5. Правете физически упражнения: спортната практика е синоним на освобождаване на ендорфини и премахване на напрежението, натрупано през целия ден. По този начин, докато подобряваме здравето си, по тази причина избягваме косопада.
6. Избягвайте моменти, които причиняват стрес: Когато сме подложени на стресови ситуации или ситуации с високо налягане, косата ни страда от последствията поради поредица от реакции, които се случват в тялото ни. За да ги избегнете, опитайте се да се върнете към рутината постепенно и постепенно и косата ви ще ви благодари.